اللياقه البدنيه

كيف يمكن أن تكون المعدات الصالة الرياضية ضارة؟

كيف يمكن أن تكون المعدات الصالة الرياضية ضارة؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

باستخدام معدات الصالة الرياضية بشكل غير صحيح يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

Photodisc / فالويلين / غيتي صور

حريصة على تحسين صحتهم ، يتدفق الملايين من الناس على صالات رياضية. يشير تقرير صدر عام 2011 عن الرابطة الدولية للصحة والراكيت والرياضة إلى أن أكثر من 128 مليون مستهلك يستخدمون أندية اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم. عندما يتعلق الأمر بالمرض والإصابة ، قد تكون الصالات الرياضية خطرة على صحتك. إذا لم تستخدم المعدات في صالة الألعاب الرياضية بشكل صحيح واتخذت بعض الاحتياطات ، فقد تمرض أو تؤذي نفسك.

خطأ بشري

النقص مؤلم - خاصة في صالة الألعاب الرياضية! غالبًا ما تحدث إصابات الصالة الرياضية بسبب قلة الخبرة وعدم الاهتمام. العديد من أعضاء الصالة الرياضية الجدد ليسوا على دراية بأساسيات التمارين البدنية. على هذا النحو ، فهم لا يعرفون استخدام أجهزة معينة وكيفية استخدام النموذج الصحيح عند أداء بعض التمارين. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الشخص مهملاً ولا يهتم بما يكفي أثناء استخدام آلة التمرين. في بعض الحالات ، تكون الإصابات ناجمة عن الغطرسة والتهور. في بعض الأحيان ، يتأذى الأعضاء الكبار والكبار والهدوء أثناء محاولة إثبات قوتهم.

عند استخدام جهاز تمارين لا تعرفه ، اطلب المساعدة من الموظفين. إيلاء اهتمام وثيق لتحركاتك لمنع وقوع حادث. في حين أن روح التنافس تعزز النمو ، تجنب أخذها بقدر ما تأخذ مجازفات غير ضرورية. كن حذرًا عند رفع الدمبل ، لأن دراسة أجريت عام 2010 من قبل "المجلة الأمريكية للطب الرياضي" أظهرت أن معظم الإصابات تنطوي على أوزان حرة.

تعطل المعدات

القول لا يستمر إلى الأبد ينطبق بشكل خاص على المعدات في صالة الألعاب الرياضية. يتم استخدامها بشكل متكرر كل يوم طوال العام. مع هذا الاستخدام المتكرر ، فليس من المستغرب أن تكون معدات الصالة الرياضية شديدة الحساسية للتلف أو الفشل. ينطبق هذا بشكل خاص على الآلات (مثل المطاحن الآلية وآلات الحدادة وآلات الضغط على الساق). إذا لاحظت وجود خلل في الجهاز ، قاوم الرغبة في استخدامه. بدلاً من ذلك ، تنبيه الموظفين بسرعة بدلاً من ذلك. من خلال القيام بذلك ، فإنك تحمي مصداقية الصالة الرياضية وتحمي نفسك والأعضاء الآخرين في الصالة الرياضية.

مشاكل النظافة

لأن الناس يتعرقون ويفركون المعدات ، فإن الصالات الرياضية هي أرض خصبة للجراثيم. الالتهابات الجلدية شائعة بشكل خاص. ذكرت ورقة في عدد 2010 من "Journal of Athletic Training" معلومات من مراجعة أدبية بحثت عن تفشي الأمراض المعدية في الرياضات التنافسية من 1922 إلى 2005. ووجدت أن أكثر من 50 في المئة من هذه الأمراض المعدية حدثت عن طريق الجلد. على الرغم من أن الأمر يبدو شاقًا في بعض الأحيان ، امسح معدات الجيم قبل استخدامها وبعده. اغسل نفسك تمامًا بالصابون المضاد للميكروبات بعد الذهاب إلى الجيم - بما في ذلك المناطق غير الواضحة مثل قدميك والإبطين. القيام بهذه الأشياء يبقي الميكروبات سيئة في الخليج.

زراعة عقلية حذرة

كن حذرا عند استخدام معدات الصالة الرياضية. اسأل نفسك الأسئلة التالية: هل أستخدم هذا الجهاز بشكل صحيح؟ هل هذا التمرين يعمل على العضلات التي كنت أنوي استهدافها؟ هل أواجه مشكلة في الحفاظ على الشكل المناسب مع مقدار المقاومة هذا؟ هل أشعر بالألم عند القيام بهذا التمرين؟

اسأل نفسك أيضًا كيف يمكنك الوقاية من المرض. في بعض الأحيان ، يميل الناس إلى الإهمال وتقليل أهمية مسح مقابض ومقاعد الجهاز. فكر في العواقب الوخيمة التي قد تنجم عن مثل هذا الخطر. عدوى المكورات العنقودية ، على سبيل المثال ، من المعروف أنها تسبب مشاكل صحية خطيرة.


شاهد الفيديو: الاستخدام الخاطئ لأجهزة الرياضة يجعلهاعديمة الفائدة (أغسطس 2022).