اللياقه البدنيه

ما هو البرنامج النصي بيكرام؟

ما هو البرنامج النصي بيكرام؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

واحدة من 26 يطرح في بيكرام اليوغا.

مات كاردي / غيتي إيمدجز / غيتي إيمجز

يعد نص بيكرام ، والمعروف أيضًا في دوائر بيكرام لليوغا باسم "الحوار" ، هو النص المستخدم من قبل معلمي بيكرام في صفوف اليوغا الساخنة التي شاعها بيكرام تشودري. أصبح لاعبًا كبيرًا في صناعة اللياقة البدنية في أوائل القرن الحادي والعشرين ، مع جحافل من الطلاب والمدرسين المتفانين. كما ذكرت "Vanity Fair" ، فإن Choudhury يشبه أتباعه ويشبه يسوع المسيح وبوذا. شخصية تشودري المثيرة للجدل في دوائر اللياقة البدنية واليوغا ، تشودري تمسك بها النقاد الذين يزعمون أن بيكرام يوغا خطيرة ومن خلال دعاوى قضائية من النساء اللائي زعمن أن تشودري تعرضن للتحرش الجنسي أو الاعتداء عليهن.

بيكرام أساسيات

كان تشودري بطلًا سابقًا في اليوغا في الهند ، وقد جاء إلى أمريكا ليحقق ثروته ونجح. لقد حصل على براءة اختراع من سلسلة محددة من اليوجا التي يقوم بها ويدير مدارس تدريب لأولئك الذين يرغبون في تدريس طريقة بيكرام ، والتي تشمل كلا من التدريب على وضعيات وحفظ نص تعليمي يتم تسليمه دون انحراف. وتعقد دروس اليوغا بيكرام في غرفة 105 درجة. تدوم جلسات اليوغا الساخنة لمدة 90 دقيقة وتطلب منك تنفيذ سلسلة شديدة الصعوبة من 26 وضعية تمرين للتنفس. من المفترض أن تخفف الحرارة من العضلات وتمكنك من التعرق من السموم ، على الرغم من أن الادعاء الأخير قد تم كشفه بواسطة خبراء طبيين.

النص

كما يوضح مدرب اليوغا كيت أسانا ، فصول بيكرام لليوغا هي دائمًا متشابهة تمامًا ، مع ظهورها بنفس التسلسل. يتعلم مدرسو بيكرام يوغا كلمة النصي بيكرام للكلمة ويتم تعليمهم أبدا أن تحيد عن ذلك. بالإضافة إلى التوجيهات بالطريقة المناسبة لتنفيذ الإجراءات ، مثل "Lock the Knees" ، يستخدم البرنامج النصي عبارات مثل "Keep Pushing!" و "تجاوز مرونتك!"

ليس مرنا جدا

يقتصر مدربون بيكرام على برنامج نصي واحد يناسب الجميع ولا يتيح مجالًا كبيرًا للتعليم الفردي. وهذا يتماشى مع الطبيعة غير المرنة لطريقة بيكرام. يعتقد عشاق اليوغا الساخنة أن البرنامج النصي غير المُمكّن يُمكِّن المعلمين من التدريس بفعالية ثابتة. يعتقد نقاد بيكرام يوغا ، مثل مدرب يوغا وبيلاتس يوغانستا ، أن البرنامج النصي يمنع المعلمين من التعامل مع مجموعة من الطلاب ذوي الاحتياجات المختلفة ومستويات اللياقة البدنية.

كن حذرا هناك

يمكن أن تجعلك الحرارة المرتفعة في فصول بيكرام رأسًا خفيفًا وقد تؤدي إلى أمراض مرتبطة بالحرارة ، بدءًا من تقلصات الحرارة وانهاكها إلى ضربة الشمس ، وهي حالة تهدد الحياة. إن إجبار جسدك على بيكرام يفرض عليك أيضًا إصابة محتملة. ذكرت صحيفة نيويورك تايمز أن عددًا من مواقع اليوغا التي يتم تدريسها بشكل شائع قد تكون خطيرة. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك ظروف موجودة مسبقًا أو كنت خارج الشكل قبل أن تمر بقسوة بيكرام يوغا.


شاهد الفيديو: كاظم الساهر-موال تراكم حفلة بروكسل 2016 (أغسطس 2022).