اللياقه البدنيه

الدراجات التي هي منخفضة على الأرض مع دعم الظهر

الدراجات التي هي منخفضة على الأرض مع دعم الظهر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الدراجات راقد لها إيجابيات وسلبيات.

توماس Northcut / Photodisc / غيتي صور

تجلس الدراجات المسترجعة على الأرض وتقدم الدعم للخلف. أنها تأتي في تصاميم وأساليب متنوعة. عندما يتعلق الأمر باختيار الدراجة المناسبة لك ، فكر في أهداف اللياقة البدنية وأسلوب الركوب. إذا كنت velocipede تركز على اللياقة البدنية وتستمتع بركوب مقطع جيد ، اختر دراجة راكبة مع سرعة التعامل وقاعدة عجلات قصيرة إلى متوسطة الحجم. إذا كنت تحب الدوران وأنت تستمتع بالمناظر بسرعة أكبر ، ففكر في وجود راقد بقاعدة عجلات طويلة ووسائل راحة من الحساء إلى البندق.

الراحة مقعد

عندما يتعلق الأمر بدعم الظهر والراحة ، تقدم الدراجات راقد. على الرغم من أن تصميمات المقعد تختلف بين الطرز ، إلا أن مقاعد الدراجة المسترجلة لها قاعدة أوسع من معظم التركيبات ، حيث تقوم بتوزيع الوزن بشكل أكثر توازناً وبالتالي توفير المزيد من الراحة. يساعد وضع الموضع الزاوي وزاوية الضابط الدراجين على تجنب ألم أسفل الظهر وأعلى الجسم ؛ ومع ذلك ، لا توفر المقاعد الصلبة تهوية جيدة في كثير من الأحيان ، لذلك قد يؤدي التعرق الشديد إلى حدوث مشكلات أثناء الركوب. عادة ما يوفر اختيار دراجة راكبة بمقعد شبكي دورة هواء أكبر.

خيارات قاعدة العجلات

يحدد موضع الدواسة طول قاعدة عجلات الدراجة المستلقية. توجد دواسات على قاعدة عجلات طويلة بين الإطارات الأمامية والخلفية ، بينما توجد دواسات قاعدة العجلات القصيرة أمام الإطار الأمامي أو قريبة جدًا منها. يمكن أن يؤدي تصميم قاعدة العجلات الطويلة إلى جعل تسلق التلال شديدة الانحدار أمرًا صعبًا بالنسبة للمتسابق العادي ، نظرًا لأن ساقيك ممدودتان أمامك ولا يمكنك استخدام قوة الجزء العلوي من الجسم للدفع للأمام كما تفعل مع وضع مستقيم. ومع ذلك ، فإن التوجيه الفوري والاستجابة لقاعدة عجلات قصيرة يمكن أن يخلق رحلة متقلبة وخطيرة للمتسابق الذي يفتقر إلى الخبرة.

التصميم الديناميكي الهوائي

يميل ارتفاع المقعد على تصميم قاعدة العجلات الطويلة إلى أن يكون أكثر استقامة من طرازات قاعدة العجلات القصيرة ، مما يوفر أمانًا إضافيًا بسبب زيادة الرؤية عند التنقل في المناطق المزدحمة. يوصي مركز Jax Bicycle Center في كاليفورنيا بتثبيت علم السلامة حتى يتسنى للسائقين رؤيتك ، وكذلك المرآة الخلفية حتى تتمكن من رؤية ما يجري خلفك دون قلب رأسك.

تجربة ركوب

ركوب الدراجة راقد يأخذ بعض التعود. يحتاج معظم الدراجين إلى بضعة أسابيع للتأقلم مع ديناميكيات الركوب المنخفض. توقع أن تكون تجربتك في تسلق التلال والرياح المعاكسة أثناء رحلتك مختلفة كثيرًا عن وضع مستقيم. أحد المزالق التي يحتاج المتسابقون الجدد إلى التغلب عليها هو الشعور الزائف بالقدرة المشحونة الفائقة ، لا سيما على الأرض المسطحة ، على راقد الطائرة. نظرًا لأنك حصلت على دعم خلفي للضغط من أجل السلطة ، فمن السهل تجاهل استخدام التروس بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل. علّم مركز جاكس للدراجات الهوائية تعلم كيفية استخدام التروس من أجل القوة والتحكم لبناء عضلات راكبة قوية لتجنب إصابة الركبتين خاصةً.


شاهد الفيديو: طريقة الذهاب الي مقر الجيش و الشرطة و القاذفات السري في لعبة gta san andreas (قد 2022).