رياضات

كيف تكون أفضل في كرة السلة

كيف تكون أفضل في كرة السلة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يحصل المدافعون على تدريب أقل في إيقاف اللاعبين الذين يمكنهم التراجع إلى اليسار.

جوناثان دانيال / غيتي إيمجز Sport / Getty Images

يتطلب الإنهاء بكفاءة حول السلة القدرة على الوصول إلى السلة والمهارات اللازمة لعمل رمية الكرة بمجرد الوصول إلى هناك. تعلم أساسيات رمية الكرة لاكتساب العديد من الأدوات التي تحتاجها لتكون تشطيب جيد. بمجرد أن تتراجع عن الأساسيات ، مارس أساليب أكثر تطوراً في اللعب وأتقن اللعب بكلتا يديك لجعل اللعبة الداخلية أكثر صعوبة في الدفاع عنها.

الانتهاء من الأساسيات

1.

قفز من قدمك اليمنى واطلاق النار على رمية الكرة مع يدك اليسرى عند الاقتراب من السلة من الجانب الأيسر. على العكس ، قفز من قدمك اليسرى واطلق النار بيدك اليمنى عند الاقتراب من رمية الكرة من الجانب الأيمن من السلة.

2.

قفز نحو الحافة بدلاً من القفز أفقياً عندما تقترب من السلة بسرعة عالية. يعمل هذا على إبطاء الزخم الخاص بك ويجعل من الأسهل إنهاء التخطيط ، في حين أن التغير المفاجئ في السرعة يمكن أن يؤدي إلى طرد المدافعين وإنشاء أخطاء.

3.

مد ذراعك نحو السلة. ادفع الكرة من أطراف أصابعك لينتهي مع رمية الكرة الطبيعية. بالتناوب ، تعامل مع راحة يدك ونفض معصمك بلطف لدفع رمية الكرة مغرفة أسفل نحو السلة. الافراج عن الكرة في الجزء العلوي من القفز الخاص بك.

4.

ترتد رمية الكرة الخاصة بك من الزاوية العليا للمستطيل على اللوحة الخلفية. يؤدي ضرب زاوية المستطيل من مسافة قريبة إلى توجيه الكرة نحو السلة.

نصائح الممارسة

1.

مارس المراوغة بيدك غير المهيمنة. إن القدرة على التنقيط بكلتا يديه يجعل من السهل تغيير الاتجاهات ، ويمنحك المزيد من المسارات المحتملة للوصول إلى السلة ويجعلك أكثر صعوبة في الدفاع عنها.

2.

تعلم فن صناعة الطلقات عن طريق غزل الكرة من اللوحة الخلفية. قف تحت الطوق ولاحظ كيف يؤثر الدوران في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة على رمية الكرة اليسرى واليمنى ، ثم تدرب على وضع الرمية على رمية الكرة أثناء التمرين حتى تشعر بالراحة في الدوران من زوايا متنوعة.

3.

قم بتصوير وضع عكسي بدلاً من وضع منتظم لوضع الحافة بينك وبين مانع اللقطة الخلفية. قم بتصوير رمية الكرة مباشرة أعلى اللوحة الخلفية بمجرد وصولك إلى أقصى حافة الحافة ، واضغط على معصمك نحو السلة عند إطلاقها لوضع خلفية قوية عليها. عندما تصطدم الكرة باللوحة الخلفية ، تقوم الخلفية بإدارة اللقطة في اتجاه الطوق.

4.

تمر بدلاً من إطلاق النار عندما تجذب فريقًا مزدوجًا بالقرب من السلة. إذا كان هناك خصمان يغطيانك ، فيجب أن يكون أحد زملائك في الفريق مفتوحًا على مصراعيه. إن اختيار التمرير بدلاً من إطلاق النار عندما تكون دافعًا جيدًا يحسن نسبة التشطيب ويجعل الفريق الآخر يفكر مرتين قبل أن يتضاعف مرة أخرى في المستقبل.


شاهد الفيديو: ابتكر اسلوبك في كرة السلة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Safford

    مبروك فكرتك رائعة

  2. Kendryek

    لا يقترب مني. هل هناك متغيرات أخرى؟

  3. Tomas

    هذا ليس أكثر من المشروطية

  4. Mumuro

    ما هو السؤال الرائع



اكتب رسالة