رياضات

ما هي فوائد أكياس مزدوجة النهاية للملاكمة؟

ما هي فوائد أكياس مزدوجة النهاية للملاكمة؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حقيبة مزدوجة النهاية تبني ردود فعل سريعة وتوقيت دقيق.

مصدر الصورة / Photodisc / غيتي صور

في المرة الأولى التي تضغط فيها على كيس مزدوج النهاية ، ستدرك بسرعة أن أكياس اللكم تتعرض للرد فعليًا. تنتعش هذه الأكياس المرنة المضمونة بعد ضربة قوية ، لذلك إذا كنت غير مدرك أو بطيئًا جدًا ، فقد يكون الارتداد في وجهك حرفيًا. ولكن هذا جزء من سحر وميزة هذه الأداة التدريبية الأساسية.

تحسين الدقة

على عكس الحقيبة الثقيلة الثابتة التي يمكنك ضربها متى وأين تريد ، فإن الحقيبة ذات النهاية المزدوجة تتحدىك باستمرار. بعد الكمة الأولى ، نادراً ما تكون الكيس المزدوج في نفس المكان مرتين ولا لفترة طويلة. لا يمكنك ضرب الحقيبة بشكل أعمى في حالة غير مدركة ؛ وبدلاً من ذلك ، فأنت تقرأ الحقيبة باستمرار ، وتتنبأ بحركاتها وتتقلب في منطقة الإضراب. تعتبر هذه المهارات ذات أهمية قصوى في الوصول إلى هدف متحرك ، مثل خصم الملاكمة الخاص بك.

توقيت وإيقاع

إن الحركات السريعة التي لا يمكن التنبؤ بها إلى حد كبير للحقيبة المزدوجة تجبرك على تطوير شعور بالتوقيت والإيقاع. لا يتعلق الأمر دائمًا بمكان الوصول إلى الهدف ، بل أيضًا عند تحديد الهدف. إذا كنت قد تعرضت للضرب أثناء الابتعاد عن لكمة - تسمى غالبًا التدحرج مع لكمة - فمن المحتمل أنك تفهمها جيدًا. ومع ذلك ، إذا انتقلت إلى نفس اللكمة ، فإنك تخاطر بفقدان الوعي. بعكس القوائم ، تساعدك الحقيبة ذات النهاية المزدوجة على أن تضغط هذه الأخيرة على خصمك عندما يكون الأمر أكثر أهمية.

السرعة والتحمل

تقوم الحقائب الثقيلة بتدريب القوة والتركيبات ، لكنها لا تعمل على تحسين سرعتك بشكل خاص. إذا جربت بطء ونفس القوة في حقيبة مزدوجة النهاية ، فإن الهدف قد انتهى وقت وصول قبضة يدك إلى وجهتها. لضرب كائنات سريعة الحركة - مثل رأس الخصم - يجب أن تحصل على لكمات سريعة. إن تقديم ضرباتك السريعة وإعادتها إلى حرسك يفرض عضلاتك ويبني القدرة على التحمل.

الدفاع وردود الافعال

أكياس مزدوجة نهاية ضرب ، في كثير من الأحيان بسرعة كبيرة. لا يمكنك ضرب الحقيبة بشكل ثابت دون خوف من الانتقام. بدلاً من ذلك ، تقوم دائمًا بالتناوب على اللكمات بالكتل والانزلاق والحركات. حقيبة مزدوجة نهاية يشحذ ردود الافعال الخاصة بك ليس فقط ضربة عندما تقدم الفرصة نفسها ، ولكن أيضا لمنع والتحرك عند الضرورة. كما أنه يفرض عليك الحفاظ على حارسك أو المخاطرة بضربه في وجهك عندما تفشل في استخدام الكتلة الخاصة بك.

اعتمادات الصورة

  • مصدر الصورة / Photodisc / غيتي صور


شاهد الفيديو: فقرة الرياضة - رياضة الملاكمة. هي وبس (أغسطس 2022).