رياضات

هل ركض العداءون على أصابع قدميهم؟

هل ركض العداءون على أصابع قدميهم؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعد محاذاة الجسم الأولية جزءًا أساسيًا من إنتاج قوة كافية أثناء بدء العدو.

صور رقصة البولكا نقطة / صور رقصة البولكا نقطة / غيتي

يظهر شريط فيديو بطيء الحركة لأي عداء من الطراز العالمي يبدو كما لو أنه حقق رحلة بشرية ، بالكاد تقفز أصابع قدميه من الأرض بينما يتزلج إلى خط النهاية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تقليد هؤلاء الرياضيين خطيرًا. هناك ثلاث طرق صحيحة للوصول إلى الأرض بقدميك أثناء الركض ، ومن المهم أن نفهم مخاطر وفوائد كل منها وتجربة لمعرفة ما هو أفضل بالنسبة لك.

ضرب الأرض

على الرغم من الاعتقاد بأن أسرع المتسابقين وصلوا إلى الأرض من خلال أصابعهم ، وجد مقال في "نيويورك تايمز" أن هذا لم يكن صحيحًا. في دراسة نشرت في "المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء والأداء الرياضي" ، أثبت ما يقرب من 94 في المائة من المشاركين أنهم مهاجمون ذوو كعب ، بما في ذلك بعض أسرع المتسابقين. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أخرى أن المضربين في أصابع القدم قاموا بتوزيع التأثير بشكل مختلف من خلال أرجلهم ، وتم نقلهم عبر كاحليهم وأوتار أخيل بدلاً من مفاصل الركبة.

قوة ضرب الكعب

يُعتبر ضرب الكعب الطريقة الطبيعية التي يديرها الخبراء ، ويبدو أن الأدلة تدعم ذلك بالتأكيد - الغالبية العظمى من المتسابقين الجدد يديرون هذه الطريقة غالبًا. ومع ذلك ، فإن ضرب الكعب يرسل قوة كبيرة لحظية من خلال جسمك والتي يمكن أن تسبب إصابات كبيرة مع مرور الوقت. أحذية الجري تبذل قصارى جهدها للتخفيف من ذلك ، ولكن لا يمكنها حماية قدمك تمامًا.

الأرض الوسطى

الهبوط على كرات قدميك هو الحل المثالي بين السرعة والأمان. نظرًا لأن القوة الناتجة عن الإضراب موزعة على مساحة سطح أكبر ، فإن التأثير أقل بكثير من التأثير الناتج عن ضربة الكعب. ومع ذلك ، فإن الضرب في منتصف القدم يتطلب طاقة أكثر من الضرب على الكعب أو الضرب على أخمص القدمين ، مما يجعله خيارًا غير فعال للركض الأطول.

العثور على رصيدك

على الرغم من أن ضرب إصبع القدم قد يبدو اختصارًا للسرعة ، إلا أن الميل بعيدًا إلى الأمام على المقدمة يؤدي إلى شكل رديء وفقدان في الطاقة والكفاءة. يقوم العداءون الذين يبدو أنهم يركضون على أصابع قدومهم بإعادة توزيع هذا الوزن عبر كرة أقدامهم والتركيز على حركة الذراع.


شاهد الفيديو: طريقة التنفس اثناء المشي والهرولة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Tygogul

    نعم ، المشكلة الموضحة في المنشور موجودة منذ وقت طويل. لكن من سيقرر ذلك؟

  2. Prentiss

    في رأيي ، هم مخطئون. أقترح مناقشته. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.

  3. Gyamfi

    أنا آسف ، لكن في رأيي كانوا مخطئين. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في PM ، إنه يتحدث إليك.

  4. Kajit

    مدونة مضحكة :)

  5. Malin

    بدلا من قطعة مسلية



اكتب رسالة