تغذية

مخاطر شرب حمية الصودا كل يوم

مخاطر شرب حمية الصودا كل يوم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الكربنة في الصودا النظام الغذائي قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

صور كومستوك / كومستوك / غيتي

قد تعتقد أن شرب صودا غذائية يحسن صحتك لأنه خال من السعرات الحرارية والسكر ، ولكن من الأفضل أن تشرب الماء النقي مع قليل من الليمون لإرواء عطشك. تحتوي صودا الدايت على كربونات ومحليات صناعية ومضافات غذائية ، والتي قد تشكل مخاطر صحية. تحتوي العديد من صودا الحمية على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية سلبية أخرى ، خاصةً إذا كنت تشربها يوميًا أو طوال اليوم.

الآثار الجانبية للكربنة

المشروبات الغازية ، مثل حمية الصودا ، تسبب مجموعة من المشاكل في جسمك. إضافة الكربنة ، أي فقاعات ثاني أكسيد الكربون ، إلى المشروبات يجعلها حمضية. تلاحظ "مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان" أن المشروبات الحمضية تهاجم مينا الأسنان وتآكلها ، مما يؤدي إلى مشاكل في الأسنان. شرب حمية الصودا يوميا قد يؤدي أيضا إلى الغاز والنفخ. وفقا ل MayoClinic.com ، المشروبات الغازية ، مثل حمية الصودا ، قد تسبب آلام معوية ، وعدم الراحة والتجشؤ بسبب تراكم الغاز.

الآثار الضارة للكافيين

إذا كنت تشرب المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين يوميًا ، مثل الكولا ، فقد تواجه آثارًا جانبية من الكافيين. يمكن أن يعزى القلق والاكتئاب ، والأرق ، والبول المتكرر والأرق إلى استهلاك الكافيين. وفقًا لـ MedlinePlus ، فإن شرب كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى هشاشة العظام أو انخفاض في كثافة المعادن في العظام. السبب الأكثر ترجيحًا هو تدخل الكافيين في قدرة جسمك على امتصاص الكالسيوم. إذا كنت تستهلك حاليًا كمية كبيرة من الكافيين وترغب في إزالته من نظامك الغذائي ، فمن الأفضل أن تقلل استهلاكك تدريجياً بمرور الوقت لتفادي الآثار الجانبية للانسحاب مثل الصداع والنعاس والتهيج.

المحليات الصناعية

لا تحتوي الكولا الحمية على أي سعرات حرارية تقريبًا ولكن لا تزال ذات مذاق حلو بسبب المحليات الاصطناعية أو بدائل السكر. تم تصميم هذه المواد الاصطناعية لتذوق حلوة على لسانك ولكن لا توفر السعرات الحرارية أو السكر. يشيع استخدام الأسبارتام والسكروز والسكرين في مشروبات الحمية. وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، لم يتم تأسيس صلة واضحة بين المحليات الصناعية والسرطان. ومع ذلك ، وضعت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حدودًا مقبولة يوميًا لاستهلاك هذه المواد. قد يتعرض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه هذه المحليات للصداع أو الدوار أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو آثار جانبية أخرى بعد تناولها.

المضافات الغذائية

في أي وقت تستهلك فيه طعامًا لا يحدث بشكل طبيعي ، مثل الصودا الغذائية ، يمكن إضافة المضافات الغذائية ، المنكهات وعوامل التلوين. تحتوي صودا الدايت غالباً على تلوين مثل لون الكراميل ومواد مضافة مثل حمض الفوسفوريك. قد يكون لبعض هذه المركبات تأثيرات ضارة على صحتك عند استهلاكها بكميات كبيرة. على سبيل المثال ، تم تصنيف تلوين الكرمل من قبل الوكالة الدولية لبحوث السرطان على أنه مركب مُسرطن محتمل للبشر. ليس كل تلوين الكراميل له نفس المخاطر الصحية المحتملة ، اعتمادًا على كيفية إنتاجه ، ولكن يبدو أن الدُفعات التي تحتوي على مركب يُسمى 4-methylimidazole ، أو 4-MEI ، تشكل أكبر خطر.


شاهد الفيديو: توضيح: شرب بيكاربونات الصوديوم. الدكتور محمد فائد (قد 2022).


تعليقات:

  1. Kajikree

    للمناقشة بلا حدود ، من المستحيل

  2. Tobrecan

    يتفقون معك تماما. في ذلك شيء وإنما هي فكرة ممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.

  3. Ethel

    شكرا))))) في كتاب الاقتباس!

  4. Vudonos

    أعتقد أنني سأقوم بتصحيح القرار.

  5. Seanachan

    أعتذر ولكن في رأيي أنت مخطئ. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  6. Uther

    أنصحك بزيارة الموقع بكمية هائلة من المعلومات حول موضوع يهمك. بالتأكيد ستجدهم جميعًا هناك.

  7. Octha

    أنا آسف ، هناك اقتراح للذهاب بطريقة أخرى.



اكتب رسالة