رياضات

يصلح لالمتزلج عبر البلاد والبولنديين

يصلح لالمتزلج عبر البلاد والبولنديين



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

استخدم وزن جسمك بالإضافة إلى طولك لتناسب الزلاجات العابرة بشكل صحيح.

كوكب المشتري / صور كومستوك / غيتي

يعد التزلج الريفي على الثلج نشاطًا شتويًا يوفر لك تمرينًا رائعًا لممارسة التمارين الرياضية. ويرجع ذلك إلى حركة المشي المستخدمة للتزلج عبر البلاد. سيحدث نوع التزلج الذي تنوي القيام به - السباق أو التجول في أوقات الفراغ أو الركض أو الخروج - فرقًا في نوع الزلاجات والأعمدة التي تشتريها ، ولكن هناك بعض القواسم المشتركة المتعلقة بالملاءمة المناسبة. طولك والوزن ومستوى الخبرة عامل في قرارات الشراء الخاصة بك.

طول التزلج

طول التزحلق عبر البلاد يقاس بالسنتيمتر. الزلاجات الكلاسيكية للجولات الترفيهية هي الأطول. توفر الزلاجات المتجولة مزيدًا من التحكم في الثلوج العميقة وأقصر قليلاً. تعد الزلاجات ذات الزلاجات المستخدمة في مسارات التجمد المجمدة من أقصر أنواع التزلج الريفي على الثلج. يستوعب الطول خطوات التزلج القصيرة الشبيهة بالتزلج المستخدمة في الثلج الكثيف. يوصي Nat Brown ، مؤلف كتاب "الدليل الكامل لإعداد التزلج عبر الريف" ، بالملاءمة المناسبة للتزلج الكلاسيكي ليكون طولك زائد 30 سم. سيكون التزلج على الجليد أقل من 10 إلى 15 سم تقريبًا عن الطراز الكلاسيكي ، مع وجود زلاجات تجول بين المقياسين.

ثني

يشير فليكس إلى مدى مرونة أو "ناعمة" التزلج عبر البلاد. يؤثر المرن على سرعتك على المسار أو المسار ، وقدرتك على الدوران. الزحافات القاسية مع القليل من العطف تساعدك على السير بشكل أسرع ، خاصة في التضاريس الثابتة. غالبًا ما يجد المتزلجين المبتدئين زلاجات أكثر ليونة ومرونة أكثر راحة وسهولة في التعامل معها. يتمتع الرياضيون ذوو الخبرة بالتقنية ومستوى اللياقة والتحكم اللازمين لاستخدام الزلاجات القوية بشكل أكثر فعالية.

تقوس

يلعب وزنك أيضًا دورًا في إيجاد الملاءمة المناسبة للتزلج الريفي على الثلج. تعطي العديد من الرسوم البيانية بالحجم نطاقات للوزن والوزن لتتوافق مع طول التزلج. يعتمد الحدبة أو قوس التزلج أيضًا على الوزن كعامل حاسم لمدى التزحلق على الجليد. قوس التزلج على الأرض أقواس من السطح. هذا هو الحدب. كلما كنت أثقل ، كلما زاد عدد أعوانك أو القوس الأعلى الذي تريد استخدامه. المتزلجين خفيفة الوزن اختيار الزلاجات مع الحدبة أقل. يجب عليك استخدام وزن جسمك للضغط على التزلج على الأرض ودفع نفسك للأمام. يمكن للأشخاص الذين لا يزنون كثيرًا أن يشعروا بالإرهاق عند استخدام التزحلق مع الحدبة العالية.

أعمدة

اختيار أعمدة التزلج الخاصة بك على أساس نوع التزلج الخاص بك. التزحلق داخل المسار هو على ثلج معبأ ، مما يعني أنك ستحتاج إلى عمود قوي لاختراق الثلوج القوية. تتميز أعمدة المسار بالسلال الصغيرة ، وهي طويلة جدًا ، وتصل إلى أسفل الإبطين مباشرة. الأعمدة المستخدمة للتجول خارج المسار أو التضاريس الخلفية ثقيلة بشكل عام ولديها سلال أكبر لمساعدتك على التوازن في ثلوج أعمق وأكثر مرونة. العديد من أعمدة التجول قابلة للتعديل في الارتفاع حتى تتمكن من تخصيص الطول لظروف التزلج. أقطاب التزلج على غرار تزلج ، وتستخدم لخطوة سريعة ، وقياس المستوى مع ذقنك.


شاهد الفيديو: مستر بين - في الشاطيء (أغسطس 2022).