رياضات

مبادئ الملاكمة

مبادئ الملاكمة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الملاكمة هي رياضة تتطلب جهدا بدنيا وعقليا.

صور كومستوك / كومستوك / غيتي

للملاكمة تاريخ طويل ، وأعلى المنافسين هم بعض الرياضيين الأكثر أجوراً اليوم. يتطلب Sweet Science أكثر بكثير من القوة الغاشمة والقدرة على الضرب بقوة. يتطلب الانضباط ومجموعة واسعة من المهارات والتكتيكات ، بما في ذلك المرونة الجسدية والعقلية. صنفت لجنة من الخبراء تضم علماء رياضة اللجنة الأولمبية الأمريكية وعلماء العضلات الملاكمة على أنها الرياضة الأكثر تطلبًا من قائمة تضم 60 متسابقًا.

المتطلبات المادية

المهارات الرياضية المطلوبة من قبل الملاكمين هي القدرة على التحمل ، القوة ، العصب ، المتانة ، القوة ، التنسيق بين اليد والعين ، السرعة ، الرشاقة ، الكفاءة التحليلية والمرونة. القوة هي القدرة على إنتاج القوة ، في حين أن القوة هي القدرة على إنتاج القوة في أقصر وقت ممكن. المتانة هي القدرة على تحمل العقاب البدني على مدى فترة من الزمن ، مما يجعلها مختلفة عن مجرد التحمل. الملاكمون يحتاجون إلى السرعة وخفة الحركة حتى يتمكنوا من التحرك بسرعة في الهجوم أو الدفاع ويكون لديهم القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة.

تقنيات

جميع الملاكمين بحاجة إلى إتقان الموقف ، والقدم ، ومنع واللكمات. يجب أن تمد اليد الأمامية أمام الجسم بينما تبقى اليد الأخرى بالقرب من الذقن للحماية. المواقف الأساسية لديها الذقن مدسوس في الصدر والكتفين مثقوب. الموقف الأرثوذكسي له اليد اليسرى والقدم اليسرى للأمام ويستخدمه الملاكمون اليد اليمنى ، في حين أن الموقف الجنوبي مخلب. يشمل الحظر التكتيكات الدفاعية مثل التنسج والنسيج ، في حين أن اللكمات الأساسية تشمل الثرثرة والصلبان والسنانير والخطوط العلوية.

تكتيكات

تتطلب تكتيكات الملاكمة مزيجًا من الاستراتيجيات الهجومية والدفاعية. تتضمن المخالفة الفعالة إلقاء اللكمات بسرعة ووضعها بشكل استراتيجي لتحييد حارس الخصم. يجب أن تهدف التكتيكات إلى استخدام أسلوب القتال الخاص بك لتحييد النقاط القوية لخصمك والاستفادة من نقاطه الأضعف. خلال المباراة ، يجب أن تكون مرنًا في خطة لعبتك للتكيف مع الظروف المتغيرة لأن الأشياء لا تسير دائمًا وفقًا للخطة. استخدام التكتيكات والخادعة خادعة عند الضرورة.

الحرب النفسية

يستخدم أفضل الاستراتيجيين في المعارك عنصرًا في الحرب النفسية. من الأهمية بمكان أن تعرف قدر الإمكان عن خصمك والطريقة التي يضعها في الصندوق قبل الدخول إلى الحلبة. كن على علم بأي تغييرات واستغلها. ضع في اعتبارك أن خصمك سوف يفعل الشيء نفسه ويحاول إخفاء أي تغييرات في نفسك. كان أسطورة الملاكمة محمد علي سيدًا في الظهور ضعيفًا عندما كان قوياً والعكس صحيح. استخدم ما تعرفه عن مزاج خصمك ليجعله يشعر بالتهديد أو التخويف أو الخلط أو الغضب في لحظات يمكنك فيها استغلال نقاط الضعف العقلية هذه.

الموارد (4)

اعتمادات الصورة

  • صور كومستوك / كومستوك / غيتي


شاهد الفيديو: تعلم التمارين الاساسية لرياضة الملاكمة. فقرة الرياضة (قد 2022).