رياضات

كيف قبل التفاف الشريط مساعدة لاعبي الجمباز؟

كيف قبل التفاف الشريط مساعدة لاعبي الجمباز؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لاعبي الجمباز استخدام الشريط قبل التفاف لتحقيق الاستقرار في الإصابات.

الرؤية الرقمية. / الرؤية الرقمية / صور غيتي

تعتبر رياضة الجمباز ، على الرغم من جمالها ، رياضة محفوفة بالمخاطر. وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء الطوارئ ، فإن إصابات الجمباز شائعة مثل إصابات رياضة التلامس. في الواقع ، في الفترة من 1990 إلى 2005 ، تم علاج حوالي 425900 لاعبة جمباز في غرف الطوارئ ، وأصيب لاعب الجمباز المتوسط ​​في حوادث متعلقة بالجمباز 4.8 مرات في السنة. مع إحصائيات قاتمة ، يفضل بعض لاعبي الجمباز منع وتخفيف الإصابات بشريط ما قبل الالتفاف ، أثناء التدريب والمنافسة.

دعم المفاصل

يوفر شريط التثبيت المسبق الدعم للكاحلين والركبتين والمرفقين والمعصمين وحتى الأصابع وأصابع القدم. على سبيل المثال ، توضح الجمباز الأمريكي أنه عندما تعاني المفصل في الكاحل من التواء ، فإن الأربطة تكون ممتدة وستظل كذلك ما لم يتم تقديم الدعم المناسب لها لاستعادتها. ومع ذلك ، فإنه يحذر من أن الشريط يصبح أقل فعالية بعد مرور 20 إلى 30 دقيقة ، وأنه في هذه الحالة ، قد يكون التحضير فكرة أفضل. بغض النظر ، توصي أولاً بمناقشة إصابتك مع طبيبك.

حماية ومنع البثور

تشتهر الجمباز بالتسبب في ظهور تقرحات تسمى "مزقت" في لغة الجمباز. هذه الأمور شائعة بشكل خاص بعد ممارسة طويلة على الحانات غير المستوية أو البار العالي أو القضبان المتوازية ، وفقًا لما ذكره المدرب ريك فييني من Elite Gymnastics and Cheer. مع الشريط قبل التفاف ، يمكنك حماية المنطقة المصابة ومنع جلدك من تمزيق أكثر. يشرح فيني أنه من الأفضل عدم وضع الجانب اللاصق من الشريط على البثرة. وبدلاً من ذلك ، اجعل الجانب اللزج وجهًا لأعلى واحتفظ به في مكانه باستخدام قطعة أخرى من الشريط المُلف مسبقًا.

شل إصابة

عندما تصيب مفصلًا ، مثل الكاحل ، سينصح الأطباء غالبًا بتثبيط المنطقة المصابة ، وفقًا لجمعية القدم والكاحل العظمية الأمريكية. حتى لو لم تكن إصابتك خطيرة بما يكفي لتتوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ، فمن المستحسن استخدام شريط ما قبل الالتفاف لإبقائه في مكانه. القيام بذلك سيسمح لك بالتحكم في التورم وتوفير الاستقرار.

منع الاصابة

الشريط المسبق يمكن أن يساعد في منع وقوع إصابات ، وفقا لجمباز الولايات المتحدة الأمريكية. يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كنت قد جرحت الجزء المسجلة من الجسم في الماضي ، لأنك أكثر عرضة لإعادة إصابته عندما أصبت به من قبل. من الموصى به عادة أن تبقي المنطقة المصابة مسجلة أو مستعينة لمدة ثلاثة أشهر بعد الإصابة ، لكن بعض الأطباء لا يرون أي ضرر في إبقائها مسجلة لفترة أطول ، كما تقول الولايات المتحدة الأمريكية للجمباز.


شاهد الفيديو: تدريب لتقويه الركبه (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Waldifrid

    يا لها من عبارة ... الفكرة الهائلة ، ممتازة

  2. Zacarias

    عندما أعود إلى هنا مرة أخرى ، لماذا لم يكن كل هذا الهراء هنا. إفترض جدلا. وإلا فلن أتحدث معك بعد الآن

  3. Zackary

    وجدت الموقع مع أسئلتك.

  4. Samuzahn

    جدا جدا

  5. Akinorg

    آسف لمقاطعتك ، لكني أعرض أن أذهب بطريقة أخرى.



اكتب رسالة