رياضات

التحضير عقليا لتجربة التنس

التحضير عقليا لتجربة التنس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تُقدّم تجارب التنس فرصة للتعلم من لاعبين آخرين.

محيا / Stockbyte / غيتي صور

يعد التحضير الذهني لتجريب التنس أمرًا ضروريًا ، لأن اللعب بنجاح يتطلب قدرة عقلية حادة. يسمح لك الدخول في اختبارات تجريبية بغياب الثقة في تخويفك. الثقة المفرطة ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي إلى لعب مهمل أو حتى أسوأ من الذعر التام عندما يكون الخصم الذي توقعت تفويته رد فعل فعال على كل واحدة من الطلقات. اتبع موقفًا إيجابيًا وقم بالتعامل معهم ليس فقط كمسابقة ولكن أيضًا كتجربة تعليمية.

ممارسة تحت الضغط

تكرار أي تمرين يؤدي دائمًا إلى تحسين الأداء. تتضمن تمرينات التنس اللعب تحت الضغط ، وبالتالي كلما تنافس اللاعب في حالات الضغط أكثر ، كلما كان مستعدًا عقلياً أثناء التجارب. اللعب في بطولات اتحاد الولايات المتحدة للتنس (USTA) أو بطولات النادي المحلية أو المباريات ضد صديق أو أحد أفراد الأسرة هو أفضل طريقة للحفاظ على روح التنافس والأعصاب في مواقف الضغط.

مشاهدة الايجابيات

لاعبي التنس المحترفين - إنهم مثلنا تمامًا. يفقدون الطلقات التي وضعوها بعيدا ألف مرة. انهم خطأ مزدوج وضرب الكرة طويلة. يمكن أن يساعد التقاط بضع مباريات من التنس الاحترافي على شاشات التلفزيون أو عبر الإنترنت خلال الأسبوع قبل إجراء التمارين الرياضية في تحسين الاستعداد العقلي للاعبين عن طريق تذكيرهم بأنه حتى أكثر اللاعبين مهارة يرتكبون أخطاء غير مشروعة. مع الانتباه إلى كيفية تعافي أحد المحترفين من خطأ ، وكيفية تعامله مع مكالمة مشكوك فيها ، وكيف يعيدون تنظيم صفوفهم عقلياً عندما لا تعمل إستراتيجيتهم ، سوف يعدون لاعبًا للتغلب على نقاط صعبة خلال مباريات التحدي.

الاسترخاء

في الأيام التي سبقت التجارب ، عندما يكون الوقت قد فات لإصلاح إصبعك الأمامي ، لا يوجد ما يدعو للقلق سوى البقاء بصحة جيدة. إذا تم قضاء اليوم في ممارسة الرياضة ، فيجب أن يأخذ اللاعبون المساء للاسترخاء. استرخ في حمام دافئ ، واستمع إلى الموسيقى المتفائلة واستمر في التركيز على الأفكار الإيجابية. بدلاً من تصور التجارب ، قم بتصور اليوم الذي أعلنت فيه أنك قد أنشأت الفريق.

يكتسب خبرة

عندما تستعد ذهنيًا للتجريب ، تذكر أن لديك كل شيء تكسبه ولا تخسر شيئًا. بالنسبة للاعبين الذين تدربوا وتنافسوا للحصول على مكان في الفريق ، فإن تجريب الأهداف قد تحقق. كما تقدم تجارب التنس العديد من المزايا نفسها التي توفرها عيادة مجانية. عدة أيام من المباريات ستختبر جميع مجالات اللعبة الذهنية والبدنية للاعب وتقدم فرصة للتعلم من لاعبين آخرين. سيخرج اللاعبون من تجارب التنس الأكثر استعدادًا لمواجهة تحدي التنس المقبل.

الموارد (2)


شاهد الفيديو: طريقة استعمال السواك . أنشر سنة نبيك صلى الله عليه وسلم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Octha

    أتمنى أن تتوصل إلى القرار الصحيح. لا تيأس.

  2. Jazzalyn

    آسف لمقاطعتك ، لكني بحاجة إلى مزيد من المعلومات.

  3. Barclay

    هي هي

  4. Akicage

    الرسالة ممتازة اهنئ)))))

  5. Abdul-Aliyy

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - إنه مضطر للمغادرة. لكنني سأعود - سأكتب بالضرورة أعتقد.



اكتب رسالة