رياضات

هل من السيء التعرق كثيراً في ممارسة الرياضة؟

هل من السيء التعرق كثيراً في ممارسة الرياضة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ممارسة الرياضة في الخارج يمكن أن يسبب تعرقًا إضافيًا ، لكنها ليست بالضرورة مشكلة.

Creatas / Creatas / صور غيتي

يحدث التعرق ، المعروف أيضًا باسم العرق ، عندما تطلق غدد العرق في الجسم سائلًا مالحًا ، وفقًا لـ Medline Plus. تشمل نقاط التعرق الشائعة يديك وقدميك وتحت الإبطين. يساعد التعرق في الحفاظ على برودة جسمك ، بما في ذلك عندما تصبح ساخنًا أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء ممارسة الرياضة. ليس من الضروري بالضرورة التعرق كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة - قد يكون مجرد إشارة إلى أنك تعمل بجد خلال اللعبة. ومع ذلك ، قد يشير التعرق المفرط أيضًا إلى مشكلة صحية أكثر خطورة ، لذلك إذا شعرت بالقلق حيال حجم عرقك ، فاستشر الطبيب.

إلقاء اللوم على الغدد

يعتمد مقدار التعرق على عدد غدد العرق لديك ، وفقًا لـ Medline Plus. تميل النساء إلى الحصول على مزيد من الغدد العرقية مقارنة بالرجال ، لكن غدد العرق لدى الرجال أكثر نشاطًا. يمكن أن يكون لدى الشخص ما بين مليونين إلى 4 ملايين غدة عرق ؛ هذه عادة ما تصبح نشطة حول بداية البلوغ. قد تلاحظ أنك تعرق أكثر أو أقل بكثير من الآخرين الذين يشاركون في نفس الرياضة من حولك ، لكن هذا لا يعني أنك تعمل بجد أو أقل قوة من زملائك في الفريق أو خصومك ، وفقًا لأخبار NBC.

الرياضة والطقس

قد لا تكون جيناتك هي التفسير الوحيد للتعرق. نظرًا لأن التعرق مرتبط بجهازك العصبي التلقائي ، فما مدى تعرقك داخل تحكمك الواعي. إذا كنت تمارس الرياضة في الخارج ، فقد تزيد درجات الحرارة المرتفعة من التعرق لأن جسمك يحاول أن يبرد نفسه ، وفقًا لـ Medline Plus. تنص NBC News على أن درجة الحرارة المثالية للعمل في الداخل تتراوح بين 68 إلى 72 درجة فهرنهايت. إذا كان الجو أكثر سخونة ، فقد تلاحظ تعرقًا إضافيًا.

عوامل اخرى

يرتبط التعرق أيضًا ببعض المشاعر ، مثل القلق أو التوتر. قد تجد نفسك تتعرق أكثر قبل مباراة كرة قدم كبيرة ، أو عندما تلعب كرة قوية أثناء لعب كرة السلة. ارتداء ملابس غير لائقة لرياضتك يمكن أن يفسر الكثير من التعرق. في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب بعض الأدوية تعرقًا كبيرًا ، وفقًا لجمعية فرط التعرق الدولي. على الرغم من أنك قد تلاحظ التعرق أثناء ممارسة الرياضة ، حاول أن تلاحظ ما إذا كنت تتعرق في مناسبات أخرى. التعرق المنتظم المنتظم يمكن أن يشير إلى تأثيرات الوصفات الحالية.

عندما يكون خطيرا

عادةً ، لا ينبغي أن يكون التعرق أثناء ممارسة الرياضة مؤشرا على وجود خطأ ما. إذا كان التعرق مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل ألم في الصدر أو حمى أو دقات قلب سريعة ، فاستشر طبيبك ، وفقًا لـ Medline Plus. إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أو فقدان الوزن مصحوبًا بالتعرق الزائد ، فقد يشير ذلك أيضًا إلى وجوب مقابلة طبيبك. التعرق الشديد يمكن أن يشير إلى استنفاد الحرارة. على العكس ، إذا لاحظت أن جسمك قد توقف عن التعرق ، فقد يشير ذلك إلى الجفاف أو السكتة الدماغية ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

الموارد (2)


شاهد الفيديو: 25 حيلة ذكية خاصة بالنادي الرياضي و اللياقة (قد 2022).


تعليقات:

  1. Hartley

    لا يمكن

  2. Holmes

    انا اظن، انك مخطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  3. Skylor

    أين تذهب هنا ضد السلطة



اكتب رسالة