اللياقه البدنيه

كيف تخطط لتشغيل 5K / المشي

كيف تخطط لتشغيل 5K / المشي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تسهل أرقام السباق تعقب المشاركين.

كوكب المشتري / الصور السائلة / مكتبة غيتي

إذا كنت ترغب في جمع الأموال لجمعية خيرية ، أو رفع مستوى الوعي حول قضية ما أو مجرد تشجيع الصحة المجتمعية والعافية ، فإن تنظيم حدث 5K للمشي والجري يستحق التنظيم. على الرغم من أن حدث 5K هو حدث قصير على بعد 3.1 ميل ، إلا أن المنظمة قد تستغرق وقتًا طويلاً. لا تتردد في تفويض المهام للمتطوعين وطلب المساعدة من مجتمعك.

1.

اطلب المساعدة من الأعضاء الرئيسيين في مجتمعك. إذا كنت تخطط لتشغيل السباق في الشوارع أو بالقرب منها ، فقد يتعين على إدارة الشرطة الإشراف عليها. ستحتاج أيضًا إلى مستجيبين للطوارئ في حالة إصابة أحد المشاركين والشركات المحلية لرعاية الحدث. حدد موعدًا للاجتماع قبل وقت طويل من السباق ودعوة ممثلين من المستشفى وقسم الشرطة وشركات المنطقة للحضور.

2.

خيارات طريق البحث. الخيارات الأكثر أمانًا لطراز 5K هي مسار الساحة أو حديقة حيث يمكن للمشاركين الركض دون قلق بشأن حركة المرور. خيار آخر هو التحدث إلى المنظمات الأخرى التي كانت لها أعراق في الماضي. قد تتمكن من متابعة طريقها واستخدام مواقع خط البداية والنهاية.

3.

خريطة الطريق. إذا قررت إنشاء الدورة التدريبية الخاصة بك ، فستحتاج إلى قياس المسافة الصحيحة. يمكنك إما استخدام موقع ويب لتعيين عداء على الإنترنت أو نظام GPS على ساعتك. للحصول على قياسات أكثر دقة ، استخدم عداد جونز ، وهو جهاز لقياس الدورات الملحقة بعجلة الدراجات.

4.

اتصل بالحكومة المحلية. ناقش خططك الخاصة بـ 5K واسأل عن القواعد واللوائح. تأكد من ملء جميع الأوراق المناسبة قبل وقت طويل من تاريخ الحدث.

5.

الحصول على اقتباس للتأمين. سيغطي التأمين على الأحداث التكاليف إذا تم إلغاء السباق بسبب سوء الأحوال الجوية أو إذا كان عليك إعادة الجدولة. تأكد من تضمين التأمين ضد المسؤولية لتغطية المتسابقين والمشاهدين والرعاة والمنظمين.

6.

تجميع المواد للسباق. على أقل تقدير ، ستحتاج إلى طاولة وخيمة للتسجيل ، وعلامات الأميال ، والعلامات ، والمبردات ، والأكواب ، والمياه ، وطاولة ثانية لمحطة مياه في منتصف الطريق. ستحتاج أيضًا إلى العديد من علب القمامة الكبيرة والكثير من أكياس القمامة للتنظيف. ما لم يتمكن قسم الطوارئ من العمل من سيارة إسعاف متوقفة ، فستحتاج إلى خيمة وطاولات للإسعافات الأولية.

7.

تنظيم نظام التوقيت. لديك خياران: دليل ، نظام ساعة توقيت أو رقائق الكمبيوتر. استخدام ساعة توقيت أقل تكلفة ، ولكن كل متسابق سيحتاج إلى رقم وستحتاج إلى متطوعين يقظين للغاية. ستضيف الرقائق بضعة دولارات لكل مشارك ، لكن من السهل تتبعها.

8.

تجنيد المتطوعين. تحدث إلى المسؤولين في المدارس الثانوية والكليات المحلية لمعرفة ما إذا كان يمكن منح الطلاب ساعات خدمة للمساعدة في هذا الحدث الخاص بك. قابل المتطوعين قبل الحدث للقيام بمهام وظيفية. يجب تعيين المتطوعين الأكثر تفصيلاً في خط النهاية. سيكون لديهم مهمة مهمة للغاية لتسجيل أوقات السباق. تعتبر مقصورة التسجيل ، ومستودعات المياه وخيمة الإسعافات الأولية من المجالات الأخرى التي يجب أن يديرها متطوعون.

9.

ارسم النماذج. ستحتاج إلى نموذجين من كل مسجل ، وفقًا لجامعة كنتاكي. يجب أن يحتوي نموذج التسجيل على معلومات أساسية حول اسم المشارك وعمره وعنوانه ورقم هاتفه والجنس. يعد نموذج التنازل ضروريًا لحمايتك من المسؤولية في حالة إصابة أحد المشاركين. إذا سمح للأطفال بالمشاركة في السباق ، فيجب أن يوقع أحد الوالدين أو الوصي القانوني على استماراتهم. احتفظ بجميع أشكال التسجيل والتنازل لمدة عام واحد على الأقل بعد الحدث.

10.

الإعلان عن الحدث. ضع الملصقات في المكتبة المحلية والمستشفى والمدارس والكنائس. تضمين معلومات حول التسجيل المسبق. التسجيل المسبق هو حيث يسلم المشاركون أشكالهم قبل السباق. يمنحك الفرصة للحصول على تعداد قبل الحدث.

الأشياء اللازمة

  • ساعة GPS أو عداد جونز (اختياري)
  • ساعة توقيت (اختياري)

تلميح

  • ما لم تحصل على رعاية جيدة جدًا ، فربما تحتاج إلى فرض رسوم تسجيل لتغطية تكلفة الحدث. إذا دفع كل مشارك ، فقد يكون لديك ما يكفي لمنح الجوائز للفائزين.


شاهد الفيديو: أكبر شاشة من شركة آبل لجهاز آيماك في جيتكس 2014 (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Nikot

    فكرتك ببراعة

  2. Winn

    رعب !!!

  3. Torrie

    مزيد من التفاصيل من فضلك

  4. Kazrarisar

    رسالتك جميلة فقط

  5. Monroe

    انت مخطئ. Write to me in PM, discuss it.

  6. Mazugal

    حكاية خيالية سوبر!

  7. Mular

    Zenkuyu Barzo! موقع رائع :)

  8. Nisar

    اختيارك ليس سهلا



اكتب رسالة