اللياقه البدنيه

اتجاهات المدرب الشخصية

اتجاهات المدرب الشخصية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تدريب وزن الجسم يحتل مرتبة عالية في اتجاهات المدرب الشخصي.

محيا / Stockbyte / غيتي صور

من الصعب مواكبة اتجاهات اللياقة البدنية كما هو الحال مع اتجاهات الموضة. عادة ما تكون أكثر تعقيدًا أيضًا. من الأهمية بمكان أن يظل المدربون الشخصيون على اطلاع دائم بأحدث الاتجاهات لضمان حصول العملاء على أفضل تدريب ممكن والأكثر إثارة للدهشة. تشمل الاتجاهات عادة الشواغل الحالية للمدربين الشخصيين وكذلك أنواع التمارين التي تزداد شعبيتها.

أوراق اعتماد المدرب الشخصي

الاتجاه الأول في اللياقة البدنية ، وفقًا لمسح أجرته الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، هو زيادة الدعم للتدريب المناسب وأوراق اعتماد المدربين الشخصيين. هذه أخبار ممتازة للمستهلك. أكثر المدربين المؤهلين يعني برنامج اللياقة البدنية أعلى جودة. كان هناك دافع ثابت للتعليم والشهادة والخبرة في المجال المهني للتدريب الشخصي.

أنواع التمرين

عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات الشائعة الحالية في أنواع التمرينات الرياضية ، فإن أخصائيي اللياقة البدنية يذهبون إلى المدرسة القديمة ، حيث يعود تمرين القوة والتمارين الرياضية إلى الأثقال ، وفقًا لـ ACSM. يحث المدربون الرجال والنساء من جميع الأعمار على دمج تدريب القوة في روتينهم أو حتى استخدامه كشكل أساسي من التمارين. حاز هذا التركيز على تدريب المركز الثاني على قائمة أفضل 10 اتجاهات للياقة البدنية في المنظمة لعام 2013. تم اختيار تدريب وزن الجسم على أنه الاتجاه رقم 3 لـ ACSM حيث يقوم المدربون الشخصيون بتوجيه العملاء بشكل متزايد إلى الأساسيات من خلال تمارين مثل الألواح الخشبية والقرفصاء و pushups. هذا يمنح المدربين المزيد من المرونة في العمل ، مما يسمح لهم بالعمل خارج الصالة الرياضية عند الضرورة.

السمنة وتخفيف الوزن

يعتبر كل من ACSM والمجلس الأمريكي للتمرين أن البدانة ، أو بالأحرى الكفاح ضد السمنة ، يمثلان اتجاهًا للياقة البدنية. بينما تركز اتجاهات مسح ACSM على السمنة لدى الأطفال ، فإن ACE تستشعر الوعي بالسمنة لجميع الجنسين والأعمار ، مشيرة إلى أن فقدان الوزن هو السبب الأول الذي يجعل الناس يبحثون عن مساعدة مدرب شخصي. وجدت كلتا المنظمتين أن محترفي اللياقة البدنية لديهم رغبة شديدة في عكس اتجاه وباء السمنة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

التدريب مدى الحياة

بدلاً من التركيز فقط على جانب واحد من جوانب اللياقة البدنية ، يعمل المدربون الشخصيون الآن للمساعدة في تحسين حياتك ككل. تقول ACE أن هناك اهتمامًا متزايدًا ، من جانب المدربين والعملاء ، بنهج شامل للياقة البدنية. من خلال العمل مع أخصائيي التغذية والمعالجين الفيزيائيين وعلماء النفس ، يتعامل المدربون الشخصيون مع الصحة واللياقة بشكل كلي ويؤكدون على الصحة العامة.

تعديل السلوك

اتجاه متنامي آخر للمدرب الشخصي يشمل تعديل السلوك والمساءلة. هذا يحدث استجابة لاتجاه سابق أكد على اتباع نظام غذائي باعتباره الطريقة المثلى لفقدان الوزن ، وفقًا لـ ACE. قدمت المنظمة مؤخرًا نموذجًا لتزويد المدربين بالأدوات التي يحتاجون إليها لمساعدة كل عميل على تعزيز تحديد الأهداف والتحفيز والالتزام والاتصال - وتترك وراءها فكرة أن هناك طرق مختصرة فعالة عندما يتعلق الأمر بالحصول على اللياقة البدنية.

التخصصات العليا والشباب

في السابق ، وجد المدربون الشخصيون أنفسهم يعملون في المقام الأول مع الشباب حتى البالغين في منتصف العمر ، لكن العملاء يتوسعون الآن ليشملوا الشباب وكبار السن. يفي المدربون الشخصيون بهذه التغييرات من خلال الحصول على شهادات تخصص في البرامج التي تستهدف العملاء الشباب وكذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فما فوق. تلاحظ ACSM أن جيل طفرة المواليد بدأ يتقاعد الآن وقد يكون لديه أموال تقديرية أكثر من نظرائه الأصغر سنا - المدربون الشخصيون بدأوا في الاستفادة من هذا الاتجاه.

التدريبات الشعبية

كل عام ، تصل التدريبات المختلفة إلى السوق وتأخذ عالم اللياقة البدنية بعاصفة. بينما يستفيد بعض المدربين الشخصيين من هذه الاتجاهات الشائعة ، يميل آخرون إلى التمسك بما ينجح. اللياقة الوظيفية ، والتدريب الأساسي ، وزومبا ، واليوجا ، ومعسكرات الإقلاع ، والتدريب على الحلبة ، والأنشطة الخارجية كلها من ضمن قائمة مسح ACSM لاتجاهات اللياقة البدنية. الفوائد الاقتصادية المتمثلة في تقديم التدريب للمجموعات الصغيرة - شخصين إلى أربعة أشخاص - تجعل هذا النوع من النهج شائعًا لدى المدربين الشخصيين والعملاء أيضًا.


شاهد الفيديو: #ملتقىالمدربينالرابع. كاريزما المدرب (قد 2022).