اللياقه البدنيه

ماذا يرتدي الناس لبيكرام يوجا؟

ماذا يرتدي الناس لبيكرام يوجا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يجب أن تشعر بالراحة في كل ما ترتديه.

Creatas / Creatas / صور غيتي

بيكرام يوغا هو شكل من أشكال اليوغا الساخنة التي يتم فيها تسخين الغرفة ، وعادة إلى درجة حرارة 105 فهرنهايت ، لتشجيع التعرق. تعتبر الملابس أحد الاعتبارات المهمة عند التحضير لفئة Bikram ، حيث أن الملابس غير المريحة أو الضخمة يمكن أن تصرف انتباهك عن التركيز على التنفس والمحاذاة والوضع.

ماذا ارتدي

وفقًا لـ Bikram Yoga ، يجب أن ترتدي ملابس خفيفة قدر الإمكان. يوصي Bikram Yoga بأن يرتدي الرجال السراويل القصيرة أو ثوب السباحة وأن ترتدي النساء قميص التمرين مع زوج من السراويل القصيرة أو ملابس السباحة. صدرية رياضية مع زوج من السراويل القصيرة تعمل بشكل جيد. ستعمل قمة الخزان القريبة أيضًا إذا كنت لا ترغب في كشف بطنك. يجب أن تكون المواد رقيقة وتنفس. تصنع العديد من الملابس الخاصة بالتمرينات الرياضية من مواد ماصة للعرق قد تكون أكثر راحة.

الملابس لتجنب

على الرغم من أن البناطيل الطويلة شائعة في أنماط اليوغا الأخرى ، فربما تجدها ساخنة جدًا لارتدائها في فئة بيكرام. تجنب الملابس الفضفاضة أو الضخمة التي تمتص العرق وتلتصق ببشرتك. تريد ارتداء ملابس ضيقة من شأنها أن تتيح لمعلمك رؤية محاذاة جسمك. لا تنسى إحضار ملابس إضافية معك - ستحتاج بالتأكيد إلى تغيير ملابسك الرياضية المتمرسة بعد انتهاء الفصل الدراسي.

مستلزمات

إذا كان لديك شعر طويل ، احضر ربطة شعر أو عقال للحفاظ على شعرك بعيدًا عن وجهك. على الرغم من أن بعض استوديوهات اليوغا تقدم إيجارًا حصيرًا ، فقد ترغب في إحضار حصيرتك نظرًا لمقدار التعرق الذي ستفعله. أحضر معك زجاجة ماء كبيرة. أحضر فوطين نظيفتين: إحداها لمسح العرق وأخرى لتضعها تحت رأسك على بساطك لتتعرق. المناشف ضرورية لمنعك من الانزلاق.

تجهيز

بالإضافة إلى ارتداء الملابس بشكل مناسب للفصل الدراسي ، فأنت تريد الاستعداد بشرب الكثير من الماء - ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب في اليوم. ينصح بيكرام يوجا بعدم تناول الطعام قبل ساعة أو ثلاث ساعات. إذا كانت صفك الأول ، فعليك الوصول قبل 15 دقيقة على الأقل لمقابلة معلمك ، والتوقيع على تنازل إذا لزم الأمر ، والعثور على مكان لمدرستك. بشكل عام ، يذهب المبتدئون في الجزء الخلفي من الفصل ويكون الطلاب الأكثر خبرة في المقدمة.


شاهد الفيديو: شوف العريس عمل ايه فى أمه يوم فرحه (قد 2022).


تعليقات:

  1. Madelhari

    أخبار رائعة ، استمر في ذلك ، حظًا سعيدًا في المستقبل.

  2. Bentley

    إذا كنت أنت ، فسوف ألجأ إلى محركات البحث للحصول على المساعدة.

  3. Kigale

    أعتقد أنك تعترف بالخطأ. أقترح الفحص.

  4. Daniachew

    أعتذر ، لكن في رأيي أنت لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  5. Neason

    انت على حق تماما. في ذلك شيء ممتاز أيضًا الفكرة ، يتفق معك.

  6. Gazuru

    أنا آسف ، بالطبع ، لكنه لا يناسب.هل هناك خيارات أخرى؟



اكتب رسالة