اللياقه البدنيه

ما هو Pacer للجري؟

ما هو Pacer للجري؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يستخدم بعض المنافسين في سباق الماراثون ألعاب الدرهم لتشغيل وقت محدد.

سارة كوس / غيتي إيماجز ترفيه / غيتي إيماجز

يتم تشغيل محدد السرعة بسرعة محددة مسبقًا في سباق ، وعادة ما يكون حدثًا طويل المسافة. يتبع المتسابقون الآخرون أو يظلوا مع السائق ، لضمان تشغيلهم بالسرعة المطلوبة. يجب أن يكون لاعب جيد في اللياقة البدنية متسابقًا وثابتًا يركز على الحفاظ على سرعته ومساعدة المتسابقين الآخرين على تحقيق أهدافهم.

سرعة المسافات الطويلة

تحاول أدوات رياضة المسافات الطويلة تشغيل سباقات الماراثون أو أحداث مسافة أخرى ضمن إطار زمني محدد. بعض الماراثون ، على سبيل المثال ، تتميز بعدة ألعاب للأطفال تهدف إلى أوقات مختلفة ، من المحتمل أن تتراوح من أقل قليلاً من ثلاث ساعات إلى خمس أو ست ساعات. ينضم العداءون إلى مجموعة اللقاح في البداية ويتبعون اللقاح طوال السباق. يحاول الوتر أن يركض بشكل متساوٍ ، يتحرك بنفس السرعة من البداية إلى النهاية. يتحقق جهاز ضبط الوقت من وقته بانتظام ويقوم بأي تعديلات ضرورية إذا كان يعمل بسرعة كبيرة أو بطيئة. يمكنك أن تتوقع أن يكون اللاعب أسرع عداءً ومستعدًا لتقديم المشورة على طول الطريق أو ببساطة تشجيع الآخرين وتحفيزهم على إنهاء السباق.

تشغيل مع Pacer

يتيح لك إجراء سباق مسافة باستخدام جهاز تحديد السرعة التركيز بشكل خاص على الركض ، دون الحاجة إلى إنفاق أي طاقة ذهنية على وتيرتك. عليك فقط أن تضع عينيك على الحاجز ، وتركز على نموذجك الجاري وتستمع إلى جسمك. إذا قمت بتعيين هدف لتشغيل سباق في وقت معين ، على سبيل المثال ، فإن الجري باستخدام جهاز تحديد السرعة يضمن أنك ستحقق هدفك ، طالما يمكنك مواكبة عداءك المستهدف. إذا كنت جديدًا في الركض عن بعد ، فيمكنك أن يقدم لك النصح السريع نصائح سريعة حول مجموعة متنوعة من الموضوعات أثناء الركض ، مثل مقدار ما تشربه على طول الطريق أو كيفية مناورة التلال والمنعطفات.

بيسرز المسافة المهنية

تقوم بعض سباقات الماراثون الكبرى أو غيرها من السباقات لمسافات طويلة بتوظيف أجهزة ضبط نبضات القلب لصالح أسرع المتسابقين في السباق. تقوم هذه الأدوات بضبط الإيقاع الذي يطلبه المتسابقون الأوائل ، وهو غالبًا ما لا يمكن للاعبين الحفاظ عليه طوال المسافة. ثم تتساقط الدرجات في منتصف السباق تقريبًا ، تاركًا للعدائين النخبة بمفردهم. بعض السباقات الرئيسية ، مثل بوسطن ماراثون ، لا تسمح بالإيقاع.

وضع السجلات

على الحلبة المهنية والميدان الميداني ، يتم التعاقد مع اللاعبين في بعض الأحيان لمساعدة رياضي على كسر الرقم القياسي العالمي. كما هو الحال مع محدد المسافات عن بعد ، يدير هذا النوع من أدوات تحديد المسافات - والمعروف باسم Ђњrabbit” - حوالي نصف السباق بسرعة لا يستطيع الحفاظ عليها لمسافة كاملة. لكن عداء النخبة الذي يتبعه يستفيد من عدم احتساب وتيرته خلال النصف الأول من السباق. عندما حطم روجر بانيستر علامة الأربع دقائق لمسافة ميل عام 1954 ، استخدم لاعبين مشهورين كرهين - كريس براشر خلال النصف الأول من السباق وكريس شاتواي خلال جزء من الثانية.


شاهد الفيديو: معلومات مهمه لجري الهاف ماراثون : (قد 2022).