تغذية

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة أسبوع

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة أسبوع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

غالبًا ما تستخدم حمية منخفضة السعرات الحرارية للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة.

Jupiterimages / رقصة البولكا نقطة / غيتي صور

يمكن أن تخسر 3 إلى 5 أرطال بعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، أو VLCD ، لمدة أسبوع واحد ، وفقًا لشبكة معلومات ضبط الوزن. غالبًا ما تستخدم حمية منخفضة السعرات الحرارية جدًا لفقدان الوزن بسرعة لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والمعرضون لخطر كبير بسبب المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة. ومع ذلك ، نظرًا لأن VLCDs لا تحتوي إلا على 800 سعرة حرارية يوميًا ، فلا تحاول ذلك دون إشراف طبيبك.

خلفية

تم تصميم VLCDs على وجه التحديد من قبل طبيبك أو اختصاصي التغذية لتلبية احتياجاتك الغذائية الفردية. غالبًا ما تحتوي الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية على بدائل للوجبات ، والتي تتكون عادةً من هزات أو أشرطة التغذية الطبية الكثيفة المغذيات. بدائل الوجبة المستخدمة في VLCDs غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.

فوائد

تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية مفيدة للغاية لأنها تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن فقدان 5 في المائة فقط من وزن الجسم يمكن أن يحسن من ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول في الدم. على سبيل المثال ، يجب أن يرى شخص يعاني من زيادة الوزن 200 رطل تحسينات بعد خسارة 10 جنيهات فقط. تقارير شبكة معلومات التحكم في الوزن تستخدم معظم الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا ، ولكن اتباع VLCD لمدة أسبوع واحد فقط يمكن أن يساعدك على فقد ما يصل إلى 5 أرطال.

سلبيات

يشكل فقدان الوزن السريع بعض المخاطر الصحية ، مثل نقص المغذيات ، خاصة عند استخدامها على المدى الطويل. الآثار الجانبية الشائعة التي تحدث عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية لمدة أسبوع تشمل الغثيان والإمساك والإسهال والتعب. تشكل حصاة المرارة أيضًا مصدر قلق أثناء فقدان الوزن بسرعة ، خاصة بالنسبة للنساء ، وفقًا لشبكة معلومات ضبط الوزن.

الاعتبارات

الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، أو شاشات الكريستال السائل ، لا تقل فعالية عن النظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية على المدى الطويل وعادة ما تكون أقل تكلفة ، وفقا لمراجعة نشرت في طبعة 2006 من مجلة “Obesity.” تؤكد شبكة معلومات ضبط الوزن هذه نتائج الدراسة ، وغالبًا ما يكون الالتزام بشاشات LCD أسهل من أجهزة VLCD. غالباً ما تحتوي الوجبات الغذائية منخفضة السعرات على 1000 إلى 1600 سعرة حرارية يوميًا.


شاهد الفيديو: رجيم السعرات الحرارية 1200. مع نغم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kazihn

    يا لها من عبارة ممتعة

  2. Johnson

    Mdyayaya ... .. * فكر كثيرًا * .... بفضل المؤلف على المنشور !!

  3. Voodoora

    أعتذر عن مقاطعتك ، لكن في رأيي الموضوع قديم بالفعل.

  4. Burnett

    هم ... كل أبرام لديه برنامج خاص به.

  5. Hunt

    أحسنت ، الفكرة رائعة وفي الوقت المناسب



اكتب رسالة