تغذية

معلومات النظام الغذائي Nutrisystem

معلومات النظام الغذائي Nutrisystem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ستحتاج إلى استكمال وجبات Nutrisystem مع الكثير من المنتجات الطازجة.

جيفري هاميلتون / شمعي / غيتي

صنفت الولايات المتحدة نيوز اند وورلد ريبورت نظام نوتريس سيستم كأفضل 15 من أصل 29 نظامًا غذائيًا ، متجاوزة البرامج الشعبية مثل نظام ساوث بيتش الغذائي وميدفيست ، لكنها تتخلف عن سليم-فاست ، ووتر واتشرز وجيني كريج. أشادت لجنة الخبراء التي تقف وراء التصنيف العالمي بـ Nutrisystem لكونها بسيطة في المتابعة ، لكن حذر من أنه قد لا يكون خيارًا جيدًا لإنقاص الوزن لجميع أخصائيو الحميات. قبل البدء في Nutrisystem ، أو أي خطة أخرى لإدارة الوزن ، تحدث إلى طبيبك حول المزايا والعيوب المحتملة.

خلفية

تم إنشاء نظام Nutrisystem في أوائل السبعينيات من قبل هارولد كاتز ، أولاً كبرنامج لمشروب البروتين السائل ، ثم كسلسلة من مراكز إنقاص الوزن. في أواخر التسعينيات ، تطورت Nutrisystem إلى خدمة توصيل الوجبات السريعة والأكل عبر الإنترنت. يعتمد البرنامج على فرضية أنه من الأسهل على أخصائيو الحميات فقدان الوزن إذا لم يكن لديهم خطة لإعداد وجباتهم الخاصة ، ولكن بدلاً من ذلك يمكنهم الوصول إلى مقبلات جاهزة ومجهزة مسبقًا والوجبات الخفيفة التي تبقي السعرات الحرارية اليومية منخفضة . تؤكد الوجبات البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة والخضروات.

النواحي

حدد أخصائيو الحميات الذين بدأوا للتو في برنامج Nutrisystem وجبات الإفطار والغداء والعشاء والحلوى والوجبات الخفيفة لمدة 28 يومًا في كل مرة ، إما عبر الإنترنت أو عبر الهاتف. يتم تسليم جميع الوجبات في وقت واحد إلى المنزل ديتر ، جنبا إلى جنب مع تعليمات لمتابعة خطة الأكل الشخصية الخاصة بك. لا يتطلب أي من العناصر التبريد ، ومعظمها جاهز للأكل أو ميكرويف ، على الرغم من أن البعض يحتاج إلى إضافة الماء الساخن أو القيام ببعض التحضير للفرن. لتكملة وجبات Nutrisystem ، يتم تزويدك أيضًا بتعليمات بشأن مقدار الخضروات والفواكه والبروتين الخالي من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون التي ستحتاجها من متجر البقالة. كما يتم تشجيع أتباع Nutrisystem على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

مزايا

يعد نظام Nutrisystem أحد أبسط خطط فقدان الوزن التي يجب اتباعها ، نظرًا لوجود القليل من تخطيط الوجبات أو التسوق للبقالة. كما أنها آمنة من الناحية التغذوية ، لأنها لا تحظر أي فئات من المواد الغذائية ، ووفقًا لتقرير الولايات المتحدة الأمريكية News & World Report ، فإنها تلبي جميع الإرشادات الغذائية التي أوصت بها الحكومة الفيدرالية. تشمل الوجبات الأطباق المفضلة الشائعة مثل البيتزا وسلطة المعكرونة والنقانق مع الأرز البري والدجاج على طراز كاجون. يتم تقديم خطط مختلفة لمرضى السكر والنباتيين وكبار السن من كلا الجنسين. عندما تكون مستعدًا لتجاوز وجبات Nutrisystem المعبأة مسبقًا ، تتوفر استشارات التغذية المجانية لمساعدتك على الانتقال إلى الطهي بنفسك.

سلبيات

يقول خبراء مثل الدكتور مايكل دافيدسون ، مدير قسم أمراض القلب الوقائي بجامعة شيكاغو ، إن نظام نوتريس سيستم ليس نظامًا غذائيًا يساعدك في الوقاية من أمراض القلب أو إدارتها. قد يكون اتباع الخطة باهظ التكلفة بالنسبة لبعض أخصائيو الحميات ، وقد يكون تناول الطعام في المطاعم أو التجمعات الاجتماعية أمرًا مستحيلًا تقريبًا. إذا كان أفراد عائلتك ليسوا أيضًا على نظام Nutrisystem ، فقد يكون من الصعب إعداد طعام لهم لا يُسمح لك بتناوله. لا توجد خطط للشريعة اليهودية أو نباتية أو خالية من الجلوتين. على الرغم من تشجيع التمرينات ، إلا أن Diet.com تشير إلى أن منتقدي Nutrisystem يحذرون من عدم التركيز على النشاط البدني أكثر ، لكن الخطة لا تضع المتابعين لفقدان الوزن على المدى الطويل والمستدام.


شاهد الفيديو: نظام حمية غذائية هل تصلح لي كل الناس (يونيو 2022).