اللياقه البدنيه

العضلات اللازمة لسكتة دماغية مقابل السكتات سباحة أخرى

العضلات اللازمة لسكتة دماغية مقابل السكتات سباحة أخرى


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

توظف السباحة استخدام الجسم بالكامل ، مما يجعلها نشاطًا فعالًا في القلب.

ديفيد دي لوسي / صور / غيتي

السباحة يجتمع المخرجين فرز أحداث السباحة على أساس السكتة الدماغية المستخدمة للتنقل عبر المياه. أحداث السكتة الدماغية بالتناوب تشمل الظهر والسكتة الحرة. تشمل أحداث السكتة الدماغية المتموجة صدرا وفراشة. كل ضربة تستخدم مجموعة مماثلة من العضلات. انهم جميعا ، على سبيل المثال ، تولد حركة باستخدام الذراعين والساقين والجذع. كل السكتة الدماغية لديه فسيولوجيا فريدة من نوعها. تولد ضربة الظهر القوة عن طريق إدخال الكتف. وتولد السكتات الدماغية الأخرى الطاقة عن طريق مد الكتف إلى الخارج. كلا الطريقتين تعرض عضلات الكتف والجذع لخطر الإصابة.

فهم ضربة الظهر

تتضمن ضربة الظهر أربع خطوات: السحب المبكر ، السحب الأوسط ، السحب المتأخر والانتعاش. تدفع عضلات الكتفين والوركين والساقين السباح إلى الأمام. تسبح الأذرع بالتناوب ، وتدور الوركين ذهابًا وإيابًا وترفس الأرجل. السباحون ، ومع ذلك ، يقومون بهذه السكتة الدماغية بينما يرقدون على ظهورهم. بسبب الموقع الفريد المطلوب ، يبدأ السباحون في هذه السباقات بأجسادهم الموجودة بالفعل في الماء. هذه الحقيقة تسمح للعضلات في الجزء الأسفل من الساق بالسيطرة في هذه الخطوة أكثر من غيرها في السكتات الدماغية. تلعب عضلات الكتف أيضًا دورًا مهمًا في ظهر الظهر. إن العضلات الصغيرة في الكفة المدورة - خاصة الحنجرة والأرضيات الثانوية - تتحمل العبء. وفقًا لدراسة أجريت في سبتمبر 2013 في مجلة أبحاث القوة والتكييف ، قد يفسر هذا العبء سبب عجز السباحين في كثير من الأحيان عن اختلال العضلات في مجمع الكفة المدورة. حماية الكفة المدورة الخاصة بك إذا كنت تستخدم تقنية الظهر.

فحص السكتة الدماغية حرة

تتضمن السكتة الدماغية الحرة أو الزحف المراحل الأربع نفسها التي تستخدم فيها السكتة الدماغية مع السباحين الذين يستخدمون عضلاتهم كما يفعلون في السكتة الدماغية. ومع ذلك ، يعتمد الركائز الحرة بشكل كبير على ركلة الساق. توفر هذه الركلة 31 بالمائة من الحركة إلى الأمام ، وفقًا لتقرير أكتوبر 2015 في BioMed Research International. كما ساهمت هذه السكتة الدماغية بشكل فريد في إسهام عضلات الفخذ والجذع - خاصةً الجزء الأمامي من المفاصل و المفصل و المعيني. ومن المثير للاهتمام ، فإن rhomboid يأخذ على النحو التعب serratus. هذا التغيير ، لسوء الحظ ، يلحق الضرر بالكفة المدورة. حافظ على صحة serratus الخاصة بك وراحة عند القيام بالكثير من السباحة الحرة.

كسر أسفل الصدر

الصدر لديه لمحة ميكانيكية فريدة من نوعها. لديها مراحل السحب والانتعاش التقليدية. ولكن ، على عكس السكتات الدماغية الأخرى ، لا يمر الجسم بالأيدي أثناء الشفاء ، ولا تترك الأيدي الماء أبدًا. هذا الأسلوب يغير التشريح اللازم للسكتة الدماغية. التنفيذ السليم لهذه السكتة الدماغية ينشط ثلاثية الرؤوس والدالية ، وفقا لورقة أغسطس 2015 في اكتا للهندسة الحيوية والميكانيكا الحيوية. ومع ذلك ، مثل كل السكتات الدماغية ، تفصل العضلات في الكتفين والجذع في نهاية المطاف السباحين من الطراز العالمي عن الهواة. على وجه التحديد ، تزيد ضربة الصدر من نشاطها في منطقة أسفل الظهر وتقلل من نشاطها في المستوى الثانوي. يعوض latissimus dorsi عن انخفاض تنشيط تنشيط القاصر. حافظ على شبكات قوية إذا كنت ترغب في التفوق على صدريتك.

تطفو مثل فراشة

فراشة ، مثل ظهره ، لديها أيضا حركة متموجة. ومع ذلك ، فقد ملف تعريف الميكانيكية الخاصة. لا يتناوب السباحون على الجانبين خلال الفراشة. العضلات على جانبي أجسامهم تتحرك في انسجام تام. عرض الرياضيون نمط s الشكل أثناء تقدمهم. تتحرك أجسامهم لأعلى ولأسفل باستخدام الوركين كنقطة محورية بدلاً من المحور المركزي من الذيل إلى السكتات الدماغية الأخرى. تتميز هذه السكتة الدماغية أيضًا بحركة جلد تسمى "ركلة الدلافين". أظهر تقرير ديسمبر 2017 في مجلة حركية الإنسان أن ركلة الفراشة تلعب دورا حاسما في توليد الطاقة والسرعة. هذه الخطوة تتطلب نواة قوية حيث لا تزال الكتفين ثابتة. بعد الركلة ، تتولى عضلات الكتف والجذع - وخاصة عضلات المشنقة الأمامية والصغيرة. قم بتمارين خاصة لهذه العضلات عندما تتدرب على الفراشة.


شاهد الفيديو: 4تك: تطبيق يساعد مرضى السكتة الدماغية على استعادة التوازن والحركة. (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Japheth

    لا يقلقني.

  2. Rodas

    هذا ما كان ضروريًا بالنسبة لي. أشكرك على المساعدة في هذا السؤال.

  3. Seger

    الجواب الموثوق به مضحك ...

  4. Grorr

    آههه



اكتب رسالة