رياضات

ما عضلات العقد خلال كرة السلة؟

ما عضلات العقد خلال كرة السلة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في أي وقت تعمل عضلاتك في كرة السلة ، فإنها تتقلص

Goodshoot / Goodshoot / غيتي صور

تتكون كل عضلة في جسمك من شبكة من الألياف المسؤولة عن أنواع معينة من الحركة. عندما تلعب كرة السلة أو تنخرط في أي نوع من النشاط البدني ، فإن ألياف العضلات الخاصة بك تعمل على تنظيم الحركات التي تقوم بها ، مثل الجري أو إطلاق النار على الكرة أو المراوغة. الإجراءات التي تتخذها تجعل كل عضلة مسؤولة عن حركة معينة تقصر أو تطول أو تبقى كما هي. يعرف هذا العمل العضلي باسم تقلص العضلات.

تقلص العضلات

هناك نوعان مختلفان من الانكماش. عندما يؤدي العمل العضلي إلى حركة ، كما يحدث في كثير من الأحيان في كرة السلة ، يطلق عليه تقلص العضلات المتساوي. هناك نوعان من الانقباضات متساوية التوتر: انقباضات متحدة المركز ، والتي تتسبب في تقصير العضلات أثناء العمل ، وتقلصات غريب الأطوار ، مما يؤدي إلى إطالة العضلات التي تؤدي العمل. عندما تنقبض العضلات ولكن لا توجد حركة ، تكون النتيجة تقلص متساوي القياس. في كرة السلة ، معظم الحركات تقلصات متساوية التوتر.

رمية حرة

على الرغم من أن الركل الحر قد لا يبدو كعمل يتطلب الكثير من الحركة ، إلا أن مجموعات العضلات المتعددة تعمل بشكل متناغم في انقباضات متساوية التوتر ، حيث تعمل كل مجموعة من العضلات المعنية على الحركة. يشتمل الركل الحر على أدوات إبطاء للركبة والورك والكاحل وكذلك مثبطات الكتف والمعصم.

التقطر

تمامًا مثل الرمية الحرة ، تشترك المراوغات في مجموعات متعددة من العضلات في جميع أنحاء جسمك. عندما تقطر الكرة ، تكون عضلات كتفك ومرفقك ومعصمك مسؤولة بشكل خاص عن حركة الضخ التي تدفع الكرة إلى الأرض. يجب أن تطول وتقصير العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين وعضلات الساعد وتقلل من الكرة بشكل صحيح وكفء.

ممر الصدر

ممر الصدر ، الذي يشبه حركة تمرين رياضي تمثيلي ، هو وسيلة شائعة لنقل الكرة إلى لاعب آخر. تعمل الباسطات الكوعية ، بما في ذلك عضلات ثلاثية الرؤوس والعضلات الصدرية والدالية ، في تناسق متساوي التوتر لتمكنك من تمرير الصدر إلى لاعب آخر.

اطلاق النار على سلة

قد يبدو من المفاجئ أن إطلاق كرة السلة يتطلب أكثر من حركة الذراع. إن أهم مجموعة عضلية يتم إشراكها عند إطلاق كرة السلة هي جوهرها ، والذي يشمل بشكل أساسي عضلات البطن. لأنه لا يوجد أي حركة تشارك ببساطة في الانخراط ووجود لب قوي ، فإن الانكماش متساوي القياس. بالإضافة إلى ذلك ، تخلق عضلات الرسغ وعضلات الباسطة في الساعدين انكماشًا متساويًا مع إلقاء الكرة باتجاه السلة من خلال حركة ثني معصمك.

الجري والقفز

لن تنساب كرة السلة في الملعب إذا لم تكن للرياضيين الجري والقفز. للوصول إلى هذه الحركات ، تعمل عضلات الفخذ والأوتار والعجول والجروت ماكسيموس معًا لتكوين انقباضات متساوية التوتر تدفع الساقين إلى الأمام ؛ عند القفز عموديًا ، تنخرط الكاحلين أيضًا في تقلصات متساوية التوتر لتحقيق ارتفاع أعلى عن الأرض مقارنةً بالركض المعتاد.


شاهد الفيديو: علاج التشنجات العضلية لكامل الجسم (قد 2022).


تعليقات:

  1. Polydorus

    لا تقل أنه أكثر.

  2. JoJocage

    هذا هو المواطن

  3. Launcelot

    في رأيي لم تكن على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  4. Jurre

    فقط الجبال يمكن أن تكون أكثر انحدارًا من الجبال - فلماذا التباهي؟



اكتب رسالة