اللياقه البدنيه

كم يجب أن تزن لبرو كمال الاجسام؟

كم يجب أن تزن لبرو كمال الاجسام؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن زيادة وزن الجسم يمكن أن تجعلك تبدو أكبر ، لكن هذا الوزن الزائد يجب ألا يأتي على حساب زيادة الدهون.

كريستوفر فورلونج / غيتي إيمدجز / غيتي إيمجز

إن لعبة كمال الأجسام الاحترافية تدور حول المظهر الكبير والنحيف قدر الإمكان على خشبة المسرح وخلق وهم بالحجم. إن وزن جسمك مهم أيضًا ، حيث يتم تقسيم المنافسين غالبًا إلى فئات للوزن. لا تحتوي جميع المسابقات على نفس فئات الوزن ، لذلك من المهم مراجعة اتحادك قبل التنافس لتحديد الفئة التي تحتاج إلى التسجيل فيها.

المعايير الوطنية

تقسم اللجنة الوطنية للجسم ، NPC ، مسابقاتها إلى ستة فصول مختلفة للرجال وأربعة نساء. تذهب فصول الذكور من وزن الجسم ، حيث يزن المتنافسون ما يصل إلى 143 1/4 جنيهات ، أي ما يصل إلى الوزن الثقيل ، لأولئك الذين يزيد وزنهم عن 225 1/4 رطل. بالنسبة للفتيات ، فإن الفئات الأربعة هي خفيفة الوزن تصل إلى 115 رطلاً ، ووزن متوسط ​​للمتسابقين من 115 إلى 125 رطلًا ، ووزن خفيف الوزن لمن تتراوح أعمارهم بين 125 و 140 ووزن ثقيل للسيدات أكثر من 140 رطلاً.

الذهاب الاولمبية

تنقسم أوليمبيا للسيدات إلى أربع فئات ، هي: كمال الأجسام ، والشكل ، واللياقة البدنية ، والبيكيني ، وملعب كمال الأجسام ، والمدرب توم فينوتو. هذه تستند إلى المظهر ، بدلاً من وزن الجسم ، حيث يتحمل المنافسون في كمال الأجسام الكتلة الأكبر ويكونون أثقل وأكبر منافسي بيكيني يحملون كتلة عضلية أقل ويشبهون نماذج المايوه.

تتويج الملك

على مدى سنوات من كمال الأجسام التنافسية ، أصبحت الايجابيات أثقل وأثقل. بلغ وزن لاري سكوت ، الفائز في مسابقة السيد أولمبيا الأولى ، 205 رطل ، وبلغ طوله 5 أقدام و 8 بوصات. وبعد ثلاثين عامًا ، تنافس روني كولمان الفائز بلقب بطولة 1998 إلى 2005 على ارتفاع 300 قدم.

العثور على التوازن

يعتمد مقدار الوقت الذي تستغرقه المسابقة على قدر كبير من طولك ومستوى خبرتك. يستغرق بناء العضلات وقتًا ، لذا كلما طالت فترة التدريب والمنافسة ، زاد وزنك. كلما كنت أطول ، أثقل عليك. المفتاح هو التنافس في فئة الوزن التي تشعر بأنها أكثر قدرة على المنافسة فيها. المنافسة بوزن أعلى من الجسم ليست مفيدة دائمًا ، لأن الوزن الثقيل قد يعني أنك تحمل الدهون الزائدة في الجسم ، والتي لن تسير بشكل جيد مع الحكام. أدخل فئة الوزن التي تشعر أنك ستبدو فيها الأفضل.


شاهد الفيديو: ثقافة كمال الاجسامأرنولد برو (قد 2022).


تعليقات:

  1. Cesare

    ما هو انه حتى؟

  2. Tygonris

    عذرا لذلك أتدخل ... بالنسبة لي هذا الموقف مألوف. فمن الممكن للمناقشة. اكتب هنا أو في PM.

  3. Ottokar

    لقد نصحت بالنسبة لي موقعًا ، مع معلومات كبيرة حول موضوع مثير للاهتمام لك.

  4. Mezil

    أعتقد أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتواصل.



اكتب رسالة