اللياقه البدنيه

هل تسرع عملية الأيض أثناء الحمل؟

هل تسرع عملية الأيض أثناء الحمل؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التغيرات الأيضية تضمن نمو وصحة الطفل والأم.

كوكب المشتري / العلامة التجارية X صور / غيتي صور

تغييرات كبيرة تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل. ينطوي التكيف مع التغيرات الفسيولوجية على تحولات كبيرة في استقلاب الأمهات لتوفير الإلتزام المتزايد للجنين. وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، فإن عملية التمثيل الغذائي هي الطريقة التي يغير فيها الجسم الحامل الطعام والشراب المستهلكة إلى طاقة قابلة للاستخدام في وظائف الجسم. أثناء الحمل ، يزداد معدل التمثيل الغذائي للأم لتلبية مطالب الحمل.

معدل الاستقلاب الأساسي

إجمالي إنفاق المرأة الحامل على الطاقة خلال فترة الحمل يرجع بشكل رئيسي إلى ارتفاع معدل الأيض القاعدي ، أو BMR. تتأثر ضرورة الطاقة في عملية الأيض القاعدي بالتغذية قبل الحمل وحجم الجنين. تميل النساء اللائي لديهن أطفال أكبر إلى زيادة في معدل BMR لديهم وانخفاض أكبر في معدل مخازن الطاقة لديهم مقارنة بالنساء الحوامل اللائي لديهن أطفال ذوو الوزن الطبيعي أو ناقص الوزن.

مستويات الطاقة

الأيض الأم أثناء الحمل يؤثر على متطلبات الطاقة الأساسية. ممارسة الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني لها تأثير هائل على الجسم الحامل ، والتمثيل الغذائي ونمو الطفل. في الوقت نفسه ، يؤثر الحمل على قدرة الأم على ممارسة النشاط البدني. طوال فترة الحمل ، يتصاعد التمثيل الغذائي في بقية بسبب زيادة في وزن الجسم. نتيجة لذلك ، يعد الجهد المبذول في القلب والأوعية الدموية ضروريًا لممارسة النشاط البدني.

الاحتياجات الغذائية

تؤثر التغذية الأمومية أثناء الحمل بشكل كبير على نمو الجنين والتمثيل الغذائي. مزيج من السعرات الحرارية في المشروبات والأطعمة المستهلكة ، إلى جانب الأكسجين ، يوفر للأم الطاقة التي تحتاجها لتعمل. يحتاج الجسم الحامل إلى الطاقة لجميع وظائفه ، مثل الدورة الدموية والتنفس وتنظيم مستويات الهرمون ونمو الجنين. في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، يقوم الجسم ببناء مخازن الدهون وزيادة حساسية الأنسولين بشكل طفيف. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يصبح الجسم أكثر مقاومة للأنسولين. تتسبب هذه المقاومة للأنسولين في تحطيم جسم الأم للأطعمة والمواد المغذية لزيادة الدهون والجلوكوز في الجسم ، مما يزيد من توفر الجنين المتنامي بالإضافة إلى طاقة الأم والتمثيل الغذائي.

الاعتبارات

يجب على النساء الحوامل إدراك أهمية التغذية الجيدة أثناء الحمل وبعده. يلعب الوزن وظيفة مهمة في الجسم ، حيث أن زيادة الوزن ليست فقط من جسم الأم المتغير ولكن أيضًا في نمو جسم طفلك وحجم دمك والرحم والمشيمة والثدي.


شاهد الفيديو: 4 خلطات مجربة لتسريع عملية الأيض وحرق الدهون (أغسطس 2022).