رياضات

أفضل كرات الطب المستخدمة للجولف

أفضل كرات الطب المستخدمة للجولف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كرات الطب هي أداة رائعة لتحسين القوة والتوازن.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

كرة الطب هي جنون حديث في دوائر اللياقة في القرن الحادي والعشرين ، ولكنها أيضًا لعبة ذات جذور قديمة جدًا. كما توضح "صحة الرجال" ، يُعزى إلى أبقراط أنهم ابتكروا أول كرات دواء حوالي 400 قبل الميلاد ، مستخدمين هذه الأداة كأداة لمساعدة المرضى على إعادة تأهيل إصاباتهم. تم صنع كرات الدواء المبكرة بأكياس من جلد الحيوان مملوءة بالرمل. أفضل كرات الطب الحديثة هي أدوات متعددة الاستخدامات تعزز من مرونتك وتوازنك وقوتك وقوتك وسرعتك وتنسيقك وخفة الحركة. هناك عدد من تمارين كرة الدواء المخصصة للجولف والتي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى لياقتك ولعبتك.

كرات الطب الأعلى تقييما

يمكن استخدام أي كرة دواء كريمة للتمارين الخاصة بالجولف. ومع ذلك ، تعتبر بعض العلامات التجارية من كرات الدواء لتكون جيدة بشكل خاص. على سبيل المثال ، توصف Fitness Blender كرات الطب Elite بأنها أفضل كرات دواء كذبة ، مشيدة بـ "وزنها المتمركز بشكل مثالي". للحصول على كرة دواء ناعمة أو غير قابلة للارتداد ، توصي Fitness Blender باستخدام Dynamax ، وهو الأقرب إلى كرة دواء جلدية ربما استخدمها جدك. يعد هذا أمرًا مفيدًا على وجه الخصوص لإلقاء تمارين كرة الدواء ورميها ، لأنها لن ترتد وتعود بك.

الرياح ، تحميل وإرم

يمكن لثلاثية من تمارين كرة الدواء ، التي تتم باستخدام كرة دواء من 4 إلى 10 جنيهات تقريبًا بحجم كرة كرة القدم ، أن توفر قوة ثابتة ، وتحسن نطاق حركتك وتنسق لفك الأرجوحة وفكّها ، وفقًا لـ "الجولف" استوعب." نظرًا لأنك سترمي كرة الدواء على الحائط أو على شريك ، فإن الكرة التي لا ترتد هي خيار جيد. تشمل التدريبات الثلاثة الرياح وإرم ، حيث تأخذ موضع عنوانك ، ستنتهي كما تريد أن تبدأ في التراجع ثم تصويب ساقيك مع توجيه الوركين نحو الهدف ، مع الاستمرار في التوازن أثناء رميك. الحمل وإرم ومزامنة وإرم تحاكي أيضا عناصر من لعبة غولف الأرجوحة. هذا الأخير يتطلب منك أن ترمي كرة الدواء فوق كتفك عند إكمال متابعة لعبة الجولف.

تسريع الإيجابية

يوصي PGA Tour pro Scott Stallings على موقع STACK بتمرين معين لكرات الدواء لزيادة مسافة قيادتك. باستخدام كرة دواء بحجم كرة الشاطئ ، تبدأ بمحاكاة التراجع عن طريق دفع كرة الدواء إلى الوراء ، ثم التوقف لفترة واحدة قبل تسريع كرة الدواء من خلال حركة الهبوط. قم بإجراء ستة ممثلين ، كرر مرتين إلى أربع مرات ، ثم افعل الشيء نفسه في الاتجاه المعاكس. هذا سيعزز كلا جانبي الجسم ويصحح الاختلالات التي غالباً ما تنتج عن الحركة أحادية الاتجاه للجولف المتأرجح.

تمرين الشريك

إذا كنت تمارس التمرين مع شريك ، فإن IDEA Health & Fitness Association توصي بتمرينات للجولف وإرم تهدف بشكل خاص إلى تخمة عضلاتك المائلة وتقوية العمود الفقري. باستخدام كرة دواء بحجم كرة السلة ، قف بضع ياردات بالتوازي مع شريكك ، في مواجهة الأمام مباشرة. قم بإدارة الكرة الدوائية كما تفعل مع نادي الجولف ، وفي أثناء متابعتك ، قم برمي الكرة على شريكك ، الذي قام بعد ذلك بالشيء نفسه ، وأرجح الكرة وأرجعها. التبديل بين الجانبين مع شريك حياتك للعمل الجانب الآخر الخاص بك.


شاهد الفيديو: كيف تختار حذاء كرة القدم المناسب لك (قد 2022).


تعليقات:

  1. Baen

    مبروك ما هي الكلمات التي تحتاجها .. فكرة أخرى

  2. Bricriu

    نعم ، الجودة ممتازة

  3. Caedmon

    العبارة الثمينة جدا

  4. Sedgewic

    ببساطة اللمعان



اكتب رسالة