تغذية

مايو كلينك حساء الملفوف حمية

مايو كلينك حساء الملفوف حمية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن استخدام الملفوف الأخضر والأحمر والسافوي في حمية حساء الملفوف.

Goodshoot / Goodshoot / غيتي صور

مع ارتفاع معدلات السمنة إلى حوالي 36 في المائة من السكان البالغين ، أصبح فقدان الوزن في الولايات المتحدة أولوية. بينما يدمج العديد من الأشخاص الممارسات الغذائية السليمة في وجباتهم في محاولة لإلقاء الجنيهات ، يلجأ البعض الآخر إلى "وجبات تحطم" جذرية. غالبًا ما يتم وصف حمية حساء الملفوف - والتي تسمى أحيانًا حمية شوربة الملفوف في مايو كلينيك - كعلاج لأولئك الذين يريدون فقدان الوزن بسرعة. على الرغم من اسمها ، فإن Mayo Clinic ليس لها أي صلة بهذا النظام الغذائي ، ولا تؤيد استخدامه.

حساء الملفوف أساسيات النظام الغذائي

كما هو مقترح في الاسم ، فإن حمية حساء الملفوف عبارة عن خطة للوجبات مدتها سبعة أيام تركز بالكامل تقريبًا على تناول حساء الملفوف. خلال الفترة الزمنية لسبعة أيام ، يأكل الناس قدر شوربة الملفوف حسب الرغبة. كل يوم ، يكمل أخصائيو الحميات حساء الملفوف عن طريق تناول الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم المحددة. لا يجوز تناول هذه الأطعمة التكميلية إلا في أيام معينة ، ويتم استبعادها من النظام الغذائي.

شوربة الملفوف التغذية

بينما قد تختلف وصفات معينة ، يتم إعداد حساء الملفوف تقليديًا عن طريق طبخ أوراق الملفوف الطازجة مع الماء ومكعبات السبائك والخضروات الطازجة المختلفة. مع الملفوف الطازج الذي يشكل الجزء الأكبر من الحساء ، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن الحساء قليل السعرات الحرارية. في الواقع ، 1 كوب من الملفوف يحتوي فقط على حوالي 22 سعرة حرارية. قد يزيد محتوى السعرات الحرارية في حساء الملفوف قليلاً مع إضافة الخضروات الطازجة الأخرى.

فوائد حساء الملفوف حمية

وفقًا لـ Fox News ، فإن الأشخاص الذين يتبعون حمية حساء الملفوف يمكن أن يتوقعوا خسارة ما يصل إلى 10 أرطال في أسبوع واحد - وهو سحب كبير لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن بسرعة. حمية حساء الملفوف هي أيضا غير مكلفة إلى حد ما ، مما يجعلها خيارا جذابا لأولئك الذين لديهم ميزانية. نظرًا لأن نظام حساء الملفوف لا يستمر إلا سبعة أيام ، فإن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الالتزام بخطط الوجبات الصارمة قد يكونون أقل عرضة للتضليل. لا يتطلب حساء حساء الملفوف ممارسة يومية ، مما يجعله مرغوبًا فيه للبالغين المستقرين وذوي الإعاقات الجسدية.

عيوب حساء الملفوف حمية

على الرغم من أن فوائد نظام حساء الملفوف كثيرة ، إلا أن هناك عيوبًا خطيرة. من المحتمل أن يرتبط فقدان الوزن المرتبط بحمية حساء الملفوف بفقدان المياه ، يلاحظ "ماري كلير" - والتي يمكن أن تعود بسرعة عندما يستأنف الأشخاص نمطهم الطبيعي في الأكل . بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب حمية حساء الملفوف في الشعور بالدوار بسبب انخفاض كمية البروتين واحتمال الغاز المفرط. حمية الملفوف حساء قد يؤدي أيضا إلى الشعور بالغرور وغير راضين ، وتقارير فوكس نيوز.


شاهد الفيديو: مكونات الشوربه الحارقه للدهون (قد 2022).