رياضات

متوسط ​​مسافة الجري للاعب التنس

متوسط ​​مسافة الجري للاعب التنس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العب لعبة نشطة وقم بالركض لكل كرة حتى تنقطع المسافة التي قطعتها.

ريان مكفاي / الرؤية الرقمية / غيتي إيماجز

عندما تسمع عن قطع الأشجار ، عادة ما تفكر في العدائين. ومع ذلك ، سيتطلب منك العديد من الألعاب الرياضية ، مثل التنس ، تسجيل بعض الأميال الخطيرة. في حين أن هناك رياضات أخرى ذات معدلات أعلى من المسافات المقطوعة ، فإن التنس سوف يجعلك تغطي الكثير من الأرض ، خاصةً إذا كنت تستمر في الحركة وتنبض بالكرات باستمرار.

مسافة الجري للتنس

في حين أن كرة القدم والهوكي الميداني تغلبت على التنس بسهولة في دائرة المسافات المتوسطة ، على بعد 7 أميال و 5.6 ميل على التوالي ، يأتي التنس في المركز الثالث على بعد 3 أميال ، وفقًا لموقع TribeSports.com. لكن بالنظر إلى حجم ملعب التنس الصغير (78 قدمًا في 36 قدمًا) ، فهذه حركة كثيرة ذهابًا وإيابًا.

المزيد من الأميال المسجلة

قد يكون متوسط ​​مسافة الركض 3 أميال ، لكن هذا العدد يعتمد على متوسط ​​طول المباراة (مجموعتان). ومع ذلك ، إذا كانت مدة المباراة طويلة للغاية وتذهب إلى خمس مجموعات مع مجموعات قليلة من التعادل أو ألعاب متعددة الشياطين ، يمكنك أن ترى أن عدد الأميال يرتفع بشكل كبير. على سبيل المثال ، استغرقت الجولة الأولى من بطولة ويمبلدون 2010 بين جون إيسنر ونيكولاس ماهوت 11 ساعة مذهلة وجعلت كلاهما يسجلان حوالي 6 أميال لكل منهما ، لكل TribeSports.com. من ناحية أخرى ، إذا بقيت عند خط الأساس وقررت عدم تشغيل خط الأساس أو لتلك اللقطات المتساقطة ، فسيكون عدد الأميال أقل من المتوسط.

حرق السعرات الحرارية في التنس

بالنسبة لشخص يبلغ وزنه 160 رطلًا ، تحرق ساعة من التنس 441 سعرة حرارية في المتوسط ​​، وفقًا لموقع Healthstatus.com. إذا كنت ترشح للحصول على الكرات ، وتحافظ على التجمعات الطويلة والركض في مكان ما بين النقاط ، فإن التنس هو من حرق السعرات الحرارية.

الجري خارج المحكمة

إذا كنت تنجرف من الركض حول الملعب ، فإن إضافة اثنين أو ثلاثة أشواط أسبوعية إلى روتينك هو وسيلة فعالة لتحسين لعبتك. لن تتعب بهذه السهولة وستظل قادرًا على الزحام للحصول على كرات في نهاية المباراة إذا قمت بزيادة سعة القلب من خلال بضع أشواط أسبوعية إضافية.


شاهد الفيديو: الجري وبناء العضلات - هل الجرى يؤثر على العضلات (قد 2022).