تغذية

خيارات منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في أبل بيز

خيارات منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في أبل بيز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وفقًا لـ Statista ، قامت سلسلة المطاعم الشهيرة Applebee's بتقديم 29.43 مليون شخص في مطاعمها البالغ عددها 1782 مطعمًا على مدار 30 يومًا في ربيع عام 2017. هذا مؤشر جيد جدًا على أنها تقدم أطباقًا لذيذة - ربما بعض الإغراءات ذات السعرات الحرارية العالية التي يمكن أن توقفك عن نظامك الغذائي الصحي. لذا ، عندما تسمع أفراد العائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل يطلبون أشياء تعرف أنها يجب تجنبها ، فقط انتقل إلى الأطباق منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية المنخفضة الموجودة في القائمة الخاصة بهم.

المقبلات للمشاركة

قبل أن يخرج النادل الأطباق الرئيسية ، استمتع بالمقبلات. معظم مقبلات أبل بيز غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات. الخياران الأدنى هما الأجنحة العظمية المزدوجة دون صلصة أو خلع الملابس في 650 سعرة حرارية و 11 غراما من مجموع الكربوهيدرات والأجنحة الخالية من العظم دون صلصة أو خلع الملابس في 680 سعرة حرارية و 52 غراما من الكربوهيدرات الكلية. أفضل رهان هو تقسيم المقبلات مع رفيقك في الطعام لخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات إلى النصف.

الحساء والسلطات

تبيع Applebee الحساء والسلطات كمقبلات وكمقبلات. ستجد الكثير من الخيارات الصحية في هذه الفئة. على سبيل المثال ، سلطة المنزل دون خلع الملابس ليست سوى 120 سعرة حرارية مع 12 غراما من مجموع الكربوهيدرات. سلطة سيزر تضيف 100 سعرة حرارية ولكن لديها 1 أقل من الكربوهيدرات. عندما يتعلق الأمر بالحساء ، فأنت تريد التمسك إما بحساء التورتيا الدجاج أو حساء البطلينوس بورتسموث ، وكلاهما يحتوي على 160 سعرة حرارية. تأتي الكربوهيدرات الدجاج التورتيا في 17 غراما ، في حين أن تشوودير البطلينوس لديه 18.

ملء مقبلات

عندما يتعلق الأمر بالمقبلات ، سيكون لديك الكثير من الخيارات الصحية. يحتوي شريحة لحم الخنزير المقدد بوزن 6 أونصات على 200 سعرة حرارية وكربوهيدرات واحد فقط. يمكن إقرانها بمجموعة من الخضروات اللذيذة ، مثل البروكلي المطهو ​​على البخار أو الفاصوليا الخضراء. يحتوي صدر الدجاج المشوي على 190 سعرة حرارية و 0 كربوهيدرات ، ويعمل سمك السلمون بأرز القيقب بزيت الخردل إذا كنت في مزاج للأطعمة البحرية. لديها 350 سعرة حرارية و 28 مجموع الكربوهيدرات.

الحلويات اللذيذة

قد تعتقد أن الحلويات خارج الطاولة تمامًا ، لكن Applebee's تقدم حلوين صغيرين لإرضاء أسنانك الحلوة التي ليست عالية السعرات الحرارية والكربوهيدرات مثل غيرها من الحلويات. غرق أسنانك في لدغة براوني المكونة من 350 سعرة حرارية مع 51 غراما من الكربوهيدرات الكلية ، أو استمتع في مطلق النار مثلجات الفودج 410 سعرة حرارية مقابل 51 غراما من الكربوهيدرات الكلية.

المشروبات المنعشة

بالطبع ، سترغب في غسل مدخل Applebee اللذيذ مع مشروب منعش. بالإضافة إلى الماء ، يعد خط مشروبات الشاي المثلج في المطعم أفضل رهان عند التمسك بالسعرات الحرارية المنخفضة والكربوهيدرات المنخفضة. شاي ليبتون المثلج غير المحلى يحتوي على صفر سعر حراري وكربوهيدرات؛ يحتوي شاي مثلج المانجو والتوت المثلج على 35 سعرة حرارية و 9 غرامات من إجمالي الكربوهيدرات ؛ الشاي المثلج الكيوي 40 سعرة حرارية و 10 غراما من مجموع الكربوهيدرات. والشاي المثلج يحتوي على 45 سعرة حرارية و 12 غراما من الكربوهيدرات الكلية.

عن المؤلف

أليسيا بودين كاتبة تقيم في نيوجيرسي متخصصة في الصحة والتغذية. مع أكثر من 13 عامًا من الخبرة ، ظهر عملها في مواقع مثل Livestrong و eHow Food & Drink. عملت أيضًا كمحرر صحي للأغذية في BellaOnline.


شاهد الفيديو: 20+ No Carb Foods With No Sugar 80+ Low Carb Foods Your Ultimate Keto Food Guide (قد 2022).