رياضات

الذراع الأيسر التوتر والجولف

الذراع الأيسر التوتر والجولف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كما يوضح روكو ميديات أن لاعبي الغولف يحتاجون إلى أذرع مستقيمة وليست متوترة.

ستيف ديكس / غيتي إيماجز Sport / Getty Images

فاز كورتيس سترينج بالولايات المتحدة الأمريكية التي افتتحت في أواخر الثمانينيات من القرن الماضي مع ذراعها اليسرى المنحنية في الجزء العلوي من ظهره الخلفي. أبطال جولة المحترفين Rocco Mediate يبقي ذراعه اليسرى مسترخية طوال أرجوحة. هؤلاء الايجابيات يعرفون أن الذراع الأيسر المستقيم يخلق عرض قوس التأرجح ، لكنهم يدركون أن التوتر يمكن أن يدمر تقلباتهم. يحتاج اللاعبون الأيمنون إلى الحفاظ على أذرعهم اليسرى مستقيمة ، لكن التوتر مجاني من أجل التأرجح الجيد

اتصال الذراع الأيسر

قام المعلم جيمي بالارد بتدريس لعبة Strange and Mediate لإبقاء أذرعهم اليسرى مسترخية وتدفئة على صدورهم أثناء الأرجوحة. يريد Ballard من لاعبي الجولف أن يدوروا أجسادهم مرارًا وتكرارًا ، مما يسمح للنادي بالتحرك لأعلى ولأسفل على مستوى الطائرة المتأرجحة بشكل طبيعي. في هذه العملية ، يسمح Ballard للطلاب بثني ذراعهم الأيسر في الجزء العلوي من الخلفية. وفقًا لما ذكره بالارد ، فإن الذراع الأيسر المتوترة ستسحب بعيدًا عن الصندوق عند التراجع وانقطع اتصال ذراع الجذع المطلوب في المحور. يعتقد Ballard أيضًا أن الذراع الأيسر يجب أن تبقى مريحة حتى يمكن طيها بعد التأثير لإصدار كامل وأقصى سرعة لرأس النادي.

تقلبات مريحة

يبدو أن العديد من لاعبي الجولات الآخرين يبقون أذرعهم اليسرى جامدة حتى بعد التصادم. أراد مدرب الغولف الراحل جيم فليك من الهواة أن يتجاهلوا هذه الأمثلة. لم فليك لا أعتقد أن الهواة يجب أن تحاول نسخ يتأرجح لاعب جولة. وقال فليك إن لاعبي نهاية الأسبوع لا يتمتعون عمومًا بالمرونة والتكييف للقيام بجولة في جولة. بدلًا من بناء التوتر ، أراد فليك أن يرتاح اللاعبون ، ويتأرجح الإيقاعي. لممارسة هذا الشعور ، أوصى فليك بتأرجح قضيب من الألياف الزجاجية مثل تلك المستخدمة لتمييز الممرات لحرث الثلج في فصل الشتاء. بأذرع متوترة ، لا يمكنك تأرجح القضيب بسرعة كبيرة. بالأذرع المريحة ، سوف يمرر القضيب عبر منطقة التصادم.

الحد من التوتر

دان مارتن المحترف في PGA ، الذي يكتب في مجلة "Golf Tips" ، يشير إلى أن التوتر في الذراع الأيسر يؤدي إلى ضيق في الظهر والكتفين ، مما يعطل أرجوحة الجولف بأكملها. يؤدي التوتر إلى إصابة لاعبي الجولف بالكرة ، أو أعلى الكرة أو فقدان سرعة رأس النادي. لإصلاح ذلك ، يقترح على اللاعبين إيجاد منطقة آمنة لممارسة رمي الأندية. لأداء هذا التمرين ، أرجع النادي للخلف ، ثم اقلبه للأمام نحو الهدف. يقول مارتين إن هذه الخطوة تأخذ الممارسة قبل أن يطير النادي مباشرة. بعد حوالي 10 تقلبات ، يقترح مارتن التحقق من وضعك الخلفي. يجب أن تجد بشكل طبيعي نقطة حيث يتم تمديد الذراع الأيسر ولكن الاسترخاء ، مع عدم وجود توتر مفرط في الجسم.

قبضة خالية من التوتر

سوف تبطئ الذراع اليسرى المتوترة الانحدار الخاص بك ، مما يتسبب في اندفاع المعصمين للكرة داخل الكرة ، حسب المدرب تشاك كوينتون. يضيف التقليب دور علوي إلى النادي وينتج لقطات من الدهون وطلقات تصدرت. يقول كوينتون إن مصدر الذراع اليسرى المتوترة يمكن إرجاعه إلى قبضة اليد. ويضيف أن الإمساك بإحكام بالإصبعين الثاني والثالث يخلق توتراً ينتشر عبر الذراع إلى الكتف والظهر والرقبة. يريد كوينتون من اللاعبين ممارسة الضغط مع الخنصر من اليد اليسرى. سوف يخلق ذلك ثباتًا في الرسغ والساعد ، وستكون قادرًا على ضرب الكرة مع وجود مسدس يسار مسطح ، كما يقول كوينتون.


شاهد الفيديو: اسباب آلام الكوع (قد 2022).