رياضات

كيفية زيادة الرؤية المحيطية للرياضة

كيفية زيادة الرؤية المحيطية للرياضة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يحتاج سائقي سيارات السباق إلى رؤية طرفية حادة لرؤية السيارات الأخرى بجانبهم.

كوكب المشتري / Photos.com / صور غيتي

سواء كنت تراقب خصومك أو كراتك في الجو ، فإن رؤيتك المحيطية هي مكون رئيسي في الأداء الناجح في الرياضة. أثناء التركيز على حدث ما ، يجب أن تكون قادرًا على اكتشاف الحركة والأشياء من حولك في وقت واحد. على الرغم من أنك قد لا تتمكن من توسيع مجال رؤيتك من خلال التدريب على تحسين البصر ، يمكنك زيادة الوعي المحيطي والتفاعلية. لا تؤدي بعض الأنشطة البدنية ، مثل شعوذة ، إلى تحسين الرؤية المحيطية فحسب ، بل تحسين التنسيق بين اليد والعينين أيضًا.

استخدام قضيب الرؤية

1.

قطع ذراع شماعات مع زوج من كماشة بحيث يكون لديك طول السلك طوله 9 بوصات.

2.

نعلق حبة ملونة إلى نهاية واحدة من السلك. حلقة نهاية السلك حتى لا تؤتي ثمارها.

3.

ثبِّت الطرف الآخر من السلك بقاعدة قبعة بيسبول حتى يتم وضع الخرزة على بعد قدم من عينيك.

4.

محور رأسك من جانب إلى آخر ، مع التركيز على حبة.

5.

حدد نشاطًا تحتاج فيه إلى استخدام رؤيتك المحيطية ، مثل المشي عبر الغابات أو المشي لمسافات طويلة فوق التضاريس الصخرية.

6.

أداء النشاط لمدة ثلاث دقائق مع إبقاء عينيك مغلقة على حبة.

7.

قم بزيادة الوقت الذي تستغرقه في النشاط بزيادات مدتها خمس دقائق حتى تتمكن من أداء النشاط باستخدام قضيب الرؤية لمدة 20 دقيقة.

أداء دوران الجذع

1.

الوقوف مع قدميك عرض الكتفين بعيدا والركبتين عازمة قليلا. مد ذراعيك إلى جانبيك على مستوى الكتف.

2.

ضع يديك بحيث تكون داخل رؤيتك المحيطية.

3.

قم بتدوير جذعك ببطء إلى اليمين واليسار ، مع الحفاظ على رأسك متوازياً مع الجزء العلوي من جسمك ومشاهدة يديك برؤيتك الطرفية. لاحظ كيف يبدو محيطك يدور على الرغم من أنه يتحول فقط إلى جسمك.

4.

أداء التمرين لمدة خمس دقائق مرتين في اليوم.

تعلم أن توفق

1.

امسك كرة واحدة في يدك اليمنى أو اليسرى. وضع اثنين من الكرات إلى الجانب. ضع يديك أمامك بأشجار النخيل.

2.

قم برمي الكرة للأعلى وعبرها قليلاً باستخدام فقط كوعك ثم اصطيادها بيدك الأخرى. تجنب عبها المرفق. مارس هذه الحركة حتى تشعر بالراحة.

3.

التقط كرة ثانية ، ممسكًا كرة في كل توزيع ورق. ارم الكرة الأولى صعودًا وعبرًا كما فعلت في الخطوة الثانية.

4.

ارمي الكرة الثانية للأعلى وعبرًا في الاتجاه المعاكس تمامًا كما تنخفض الكرة الأولى.

5.

قبض على الكرة الأولى ثم الكرة الثانية بيديك المقابلين ثم توقفي.

6.

تدرب على رمي كرتين ، بالتناوب على يدك المبتدئة ، حتى تشعر بالراحة مع هذه المرحلة من شعوذة.

7.

التقط الكرة الثالثة ، ممسكًا بكرتين في يد واحدة وكرة أخرى في اليد الأخرى. تبدأ هذه الخطوة مع اليد التي تحمل اثنين من الكرات.

8.

ارمي الكرة الأولى للأعلى وللعبور ثم ارمي الكرة الثانية عندما تنخفض الكرة الأولى. رمي الكرة الثالثة كما الكرة الثانية هو النزول. حاول ورمي كل الكرات في نفس الارتفاع.

9.

قبض على الكرات الثلاث وتوقف. تدرب على رمي الكرات الثلاث وإمساكها حتى تتقن. عندما يمكنك القيام بذلك بشكل مريح ، ابدأ في التوفيق بين الكرات الثلاث عن طريق إيقاف التمرين. قم بإلقاء الكرات باستمرار في الهواء وأمسك بها ، مما يؤدي إلى إيقاع سلس.

الأشياء اللازمة

  • الشانق
  • خرزة
  • كماشة
  • قبعة البيسبول
  • ثلاث كرات صغيرة

تلميح

  • خلال وقت فراغك ، يمكنك قضاء بضع دقائق في التحديق على الحائط. من خلال التركيز على بقعة وتخفيف تركيزك ، سيبدأ مجال رؤيتك في التوسع.

تحذير

  • زيادة مستويات التوتر يمكن أن تقلل من الرؤية المحيطية وتؤدي إلى الحوادث. إذا وجدت أن رؤيتك المحيطية قد تدهورت بشكل كبير ، فاتصل بطبيبك.


شاهد الفيديو: الدوار أو الدوخة . عرض ناتج عن تحرك الرمال الأذنية أو كريستالات الأذن (قد 2022).


تعليقات:

  1. Kizuru

    من أين لي النبل؟

  2. Witton

    يجب أن تكون هذه الفكرة الرائعة عن قصد

  3. Oba

    And I ran into this. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  4. Meztikinos

    أهنئ ، ما هي الكلمات اللازمة ... ، فكر ممتاز



اكتب رسالة