رياضات

كيف لإقناع المدربين في البيسبول التدريبات ل Outfield

كيف لإقناع المدربين في البيسبول التدريبات ل Outfield


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يجب أن يشتمل التدريب الخاص بك على القفز التدريبي ، لأنه مهارة تحتاجها للاعب خارجي.

الرؤية الرقمية. / الرؤية الرقمية / صور غيتي

عندما تصل إلى مستوى حياتك المهنية الرياضية حيث تعني التجارب أن تصنع الفريق من عدمه ، عليك أن تضاعف لعبتك. سيتعين عليك قضاء بعض الوقت قبل المحاولات لإظهار استعدادك لهذا الموسم. إذا كنت لاعبًا خارجيًا ، فهذا يعني أن لديك قوة كبيرة وقوة في ذراعك في الرمي ، كونك الطائر الجيد والقدرة على الركض بسرعة من جزء من الحقل إلى آخر لالتقاط كرة ذبابة. إلى جانب مهاراتك البدنية ، فإن الموقف الجيد يقطع شوطًا طويلًا.

1.

اتصل بالمدرب قبل عدة أشهر من التجربة واسأل عن المعسكرات أو البرامج التدريبية التي يوصي بها. قد يقدم المدرب نفسه نوعًا من التدريب يعدك للتجريب ؛ وإذا كان الأمر كذلك ، بذل كل جهد ممكن للحضور. إذا لم يكن هناك أي عرض يقدمه مدربك أو دوريك ، خذ نصيحته بشأن البرامج التدريبية الأخرى لحضورها ، بما في ذلك أي معسكرات خاصة باللاعبين الخارجيين.

2.

قم بالركض أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات أو التزلج أو القيام بأي نوع آخر من التمارين الرياضية المكثفة إلى حد ما لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، ثلاثة أو أربعة أيام على الأقل في الأسبوع لبضعة أسابيع على الأقل قبل التمرينات. سيساعدك التكييف الهوائي الجيد على مواكبة الأمر عندما يطلب منك المدرب الركض لفات أو القيام بأنشطة قوية أخرى خلال التجارب - وسوف يساعدك على الجري بشكل أسرع لتلك الكرة الطائرة المتجهة إلى الخارج.

3.

رفع الأثقال يومين في الأسبوع لتطوير قوة في ذراعيك والأساسية والساقين - كل ذلك سوف خدمتك بشكل جيد عندما كنت تدير في جميع أنحاء الميدان لالتقاط كرة ذبابة. استخدم آلات مثل آلات تمرين العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس ، وشريط السحب ومقعد الجلوس المنحدر للحصول على الذراع والقوة الأساسية اللازمة لتلك الرميات الطويلة من خارج الملعب.

4.

قم بإجراء تدريب بليميتر - يُطلق عليه أيضًا تدريب القفز - يومين في الأسبوع ، لتطوير القوة المتفجرة ومهارات القفز التي ستحتاج إليها لالتقاط كرة في السياج الخلفي.

5.

تدرب على الرمي والصيد كل يوم. الاحماء مع لعبة "الصيد" القياسية ، رمي الكرة جيئة وذهابا من مسافة قصيرة. ثم انتقل إلى الرميات الطويلة ، وممارسة رمي الكرة من مسافة طويلة ، ورمي وجذب ذباب البوب ​​- بما في ذلك بعض الأشياء التي تتطلب منك الغوص للكرة - وأيضًا اختبار المسافة القصوى التي يمكنك رمي الكرة بها ، مما يساعدك في تطوير المزيد الذراع الطويلة ستحتاج إلى أن تكون لاعبًا ناجحًا.

6.

استمتع بقضاء ليلة جيدة في الليلة التي تسبق التجارب ، وتناول وجبة جيدة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات في الليلة السابقة وكذلك صباح اليوم السابق للتجربة. أحضر قارورة ماء أو قضبان طاقة أو غيرها من الوجبات الخفيفة الصحية ، بالإضافة إلى العتاد المناسب ، بما في ذلك القفاز والمرابط وسروال البيسبول وقبعة حتى تنظر إلى الجزء. سيساعدك وجود كل ما تبذلونه من الأشياء في الليلة السابقة على تجنب البحث عن استعداد في يوم الاختبار - الأمر الذي قد يزعج المدربين.

7.

أظهر موقفًا جيدًا خلال التجربة الكاملة. على المستوى الأساسي ، يُظهر اللاعب المثالي الاحترام والمسؤولية والحماس ويظهر العمل الشاق والتفاهم ، وينصح فريق American Legion Baseball.

الموارد (2)


شاهد الفيديو: Effective Negotiation Skills - مهارات التفاوض الفعال (قد 2022).