اللياقه البدنيه

أهمية الدافع الجيد من المدرب الشخصي

أهمية الدافع الجيد من المدرب الشخصي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن للمدرب الشخصي توفير الدافع للالتزام بروتين التمرين.

الصور الطبية / صور فوتوغرافية / صور / صور غيتي

عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، فإن العثور على الدافع وراء التمرين يمكن أن يكون أكبر عقبة. حتى لو كنت تعرف بالفعل كيفية ممارسة التمارين الرياضية ولديك خطة لياقة بدنية سليمة ، إلا أن التمسك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قد يكون صعباً. هذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه المدرب الشخصي ذا قيمة كبيرة. من خلال العمل مع مدرب يلائم شخصيتك ويلهمك ، يمكنك إنشاء قوة دافعة نحو تحقيق أهداف لياقتك. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على برنامج التمرين الحالي.

مساءلة أنت

إن أكبر شكل من أشكال الدوافع التي يقدمها المدرب الشخصي غالبًا ما يأتي من الإحساس بالمساءلة. من الصعب جدًا تفجير جلسة تمرين مخططة عندما تعرف أن مدربك في صالة الألعاب الرياضية في انتظارك. بالنسبة لكثير من الناس ، هذا الشعور بالمساءلة مالي أيضًا. إن معرفة أنك استثمرت أموالًا في نفسك ، وأن استثماراتك ستهدر إذا تخطيت أحد التمارين الرياضية ، يعد حافزًا قويًا لمعظم الناس.

حفظ التدريبات مثيرة للاهتمام

يعد التمرين الباهت أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى سقوط العديد من التمارين على عربة اللياقة البدنية. إن القيام بنفس التمرين الممل والرتيبي كل يوم يكفي لجعل جوز اللياقة الأكثر التزامًا يفقد حماسه. يمكن للمدرب الشخصي الضليع في أشكال مختلفة من التدريب أن يساعد في الحفاظ على التدريبات الجديدة ومثيرة للاهتمام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمدرب أيضًا إنشاء برنامج يطابق إعجاباتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، فقد يأخذك المدرب الشخصي إلى الخارج لأداء فترات زمنية سريعة أو تدريبات على معسكر الإقلاع بدلاً من ربطك بآلة المشي أو القيام بدائرة تدريب على الوزن في الأماكن المغلقة.

مساعدتك في تحقيق النتائج

مع أي هدف ، ليس هناك الكثير مما يحفز من رؤية النتائج. في النهاية ، النتائج هي ما تتدرب عليه ، ومن السهل أن تفقد حماستك للتدريبات إذا لم تشاهدها. سيقوم مدرب ذو دراية بصياغة برنامج للياقة البدنية ويزودك بالأدوات اللازمة لتحقيق أهدافك المنشودة. كما أنها ستوفر نتائج قابلة للقياس من خلال مراقبة التغييرات من خلال الصور التقدمية أو اختبار الدهون في الجسم أو قياسات محيط الجسم. تعد مراقبة التقدم ورؤية الحركة نحو أهداف لياقتك وسيلة رائعة للبقاء متحمسين وملتزمين.

كيف تجد مدرب عظيم

اطلب من الأصدقاء وأفراد الأسرة إحالاتهم أو تحقق مع صالات رياضية محلية لمعرفة ما إذا كانوا يقدمون خدمات تدريب شخصية. يمكن أن يكون البحث عبر الإنترنت مفيدًا في العثور على مدربين محليين مستقلين. لدى IDEA Health & Fitness Association دليل للمدربين الشخصيين عبر الإنترنت يمكنك من خلاله البحث عن المدربين الموجودين في منطقتك. بمجرد العثور على مدرب ، حدد موعدًا للتحدث معهم للتعرف على شخصيتهم ، ومراجعة أهدافك ومناقشة تاريخ صحتك - وهذا سوف يساعد على ضمان توافقك. قبل أن تلتزم أو تشتري باقة تدريب ، قم بتمرين أو اثنين معهم للتأكد من أنهم مناسبون.

الموارد (1)


شاهد الفيديو: نصائح ثمينة للرياضيين المبتدئين الراغبين في الحصول على اللياقة البدنية (قد 2022).