رياضات

كيفية عقد لوح التزلج أثناء تصفح الانترنت

كيفية عقد لوح التزلج أثناء تصفح الانترنت



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ستساعد معرفة الطريقة الصحيحة لعقد ركوب الأمواج على الابتعاد عن الأمواج.

كوكب المشتري / العلامة التجارية X صور / غيتي صور

على الرغم من أنك قد تظن أن تصفح الإنترنت يتعلق بالقدم الهائلة ، إلا أن كيفية ومكان لوحة تحمل يديك بنفس القدر من الأهمية. تعد الطريقة التي تمسك بها لوحك عاملاً رئيسياً في ما إذا كانت اللوحة قد تم إزالتها أو تعرّضت لك للموجة. دفعك للوح تحت الماء ، باستخدام غطس البطة أو شريحة البطة ، سيمنعك من التعرض للضرب من موجة تلو الأخرى ويجعل تجربة ركوب الأمواج أكثر متعة.

1.

امسك لوحك على جانب واحد وأنت تمشي في الماء ، وقم بالرأس مع الجانب الآخر. لا تضع لوحة ، أو أي شيء آخر ، بينك وبين الأمواج. إذا صادفتك موجة ، فأنت لا تريد أن تضغط على لوحتك. يمكنك تثبيت لوحك بذراع واحدة واستخدام يدك المعاكسة للمساعدة في تثبيت ذلك.

2.

ضع لوحك على الماء عندما يكون عميقًا بما يكفي للتجديف ، أو حتى الخصر. امسك اللوحة على الحافة وارفعها على يديك ، باستخدام يديك لتحقيق التوازن. على لوحة قصيرة ، ضع نفسك في الوسط. على لوح طويل ، تحقق من الأنف - يجب أن يكون بوصة فوق الماء عندما تكون في المكان الصحيح. بمجرد أن تكون متوازناً ، دعك تتجول مع الأيدي المقعرة والأذرع المتناوبة حتى تتحرك بسلاسة عبر الماء.

3.

السباحة تحت الأمواج والتمسك بلوحة الأم عن طريق القيام بغطس البط. هذه التقنية مخصصة للألواح القصيرة ، وهي أفتح وأصغر من اللوحات الطويلة. قبل الموجة بحوالي قدمين ، حرك يديك وأمسك اللوحة على الحواف في منتصف المسافة بين الأنف ونقطة منتصف اللوحة. استخدم وزنك لدفع أنف اللوحة تحت الماء. بطة تحت الماء مع جسمك ، واستخدام الساقين والقدمين للتأكد من دفع ذيل اللوحة تحت الماء. سوف تمر الموجة فوقك ، وسوف تعيدك طفو اللوحة إلى السطح.

4.

تجنب الموجات الأصغر على longboard الخاص بك عن طريق رفع صدرك وجذع قبالة اللوحة. دون تغيير وضع جسمك ، امسك اللوحة على الحواف بكلتا يديك ، حول مستوى كتفيك ، وأنت تقترب من الموجة. افرد ذراعيك لرفع نفسك. ستستمر الموجة فوق لوحتك ولكن تحت جسمك. تأكد من بقاء الأنف مستويًا وقريبًا من الماء لمنعه من التقليب.

5.

اضغط لأسفل على الجانب الأيمن أو الأيسر من اللوحة لأداء نسخة معدلة من longboard لغطس البط ، تسمى الشريحة والبط. بضعة أقدام قبل الموجة ، اضغط بقوة على إحدى حافة اللوحة ، أمام جسمك مباشرةً. قبض على هذه الحافة بيدك. ثم ، اضغط على منتصف اللوحة بيدك الأخرى لدفع أنف اللوحة تحت الماء. خذ نفسًا وقبض على حواف اللوحة بكلتا يديه. استخدم ساقيك وقدميك لدفع بقية اللوحة تحت الماء واترك طفو اللوحة ينقلك إلى السطح.

6.

قم بتحريك longboard على جسمك لأداء لفة Eskimo. هذه طريقة أخرى لتجنب الإصابة بموجة. امسك اللوحة على الحواف على مستوى الأذن. قبل بضعة أقدام من الموجة ، قم بإغلاق اللوحة ، خذ نفسًا ولف جسمك حتى يكون لوحك أعلى منك وأنت تحت الموجة. حافظ على إحكام قبضتك على اللوح وقم بالدحامة منتصبة بعد مرور الموجة.

7.

اقلب أنفك نحو الشاطئ عندما تكون على وشك اللحاق بموجة. ادخل إلى وضع التجديف على السبورة وذراعك بسرعة حيث تأتي الموجة خلفك. بعد الانتهاء من ركوب الموجة ، أمسك على الحواف وقم بتوجيه الأنف إلى الأمواج حتى لا تضرب من الخلف.

تلميح

  • تدرب على ركوب الأمواج على الشاطئ مسبقًا. تأكد من أنك تستطيع وضع يديك بسرعة ، كما لو كنت أمام موجة ، قبل أن تدخل الماء.

تحذير

  • استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في ممارسة الرياضة. تعد رياضة ركوب الأمواج رياضة جسدية ، ويجب على المشاركين أن يكونوا قادرين على السباحة مع القدرة على التنفس لفترات قصيرة.