رياضات

كيف لحراسة أطول الناس في كرة السلة

كيف لحراسة أطول الناس في كرة السلة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحفاظ على خصوم أطول من الحصول على درجات سهلة مع صخب وسرعة.

مايك إيرمان / غيتي إيمجز Sport / Getty Images

المواجهة مع لاعب أطول منك لديه بعض الايجابيات عند الدفاع عن السلة ، ولكنه يمثل مشكلة في المباراة في المستوى المنخفض. يمكنك استخدام سرعتك في التجمهر وإخراج تسديدة محيط خصمك وسرقة الكرة إذا حاولوا التهاون عليك. يعتبر التعامل مع لاعب طويل القامة بالقرب من السلة اقتراحًا أكثر صرامة ، لذا بذل قصارى جهدك لإنشاء موقع دفاع مناسب ولعب الممرات المارة لمنع خصمك من الحصول على تصريح دخول نظيف.

محيط الدفاع

1.

تغلب على خصمك في الملعب وكن مستعدًا للدفاع بحلول الوقت الذي يصل فيه إلى خط النقاط الثلاث.

2.

ابقَ أقرب ما يمكن من مطلق النار طويل القامة الماهر عندما تحرسه بالقرب من خط النقاط الثلاث. حرك بنشاط قدميك من جانب إلى آخر للبقاء بالقرب من خصمك وتقليل فرص اطلاق النار.

3.

اقطع يديك لأسفل على الكرة لصفعها فضفاضًا عندما يبدأ خصمك في إطلاق النار. تجريد الكرة قبل أن تصل إلى ارتفاع الكتف أكثر فعالية من محاولة منع تسديدة اللاعب الأطول.

4.

ارفع يديك بشكل مستقيم وضعي جسمك في أقرب مكان ممكن لخصمك دون إفسادها أثناء محاولة إطلاق النار.

5.

حرك يدك أمام وجه خصمك لتعطيل نظرته للسلة عند إطلاق النار. احرص على عدم إصابة خصمك في وجهك.

6.

قف إلى الأمام لصفعة الكرة بعيدًا إذا كان الخصم الطويل يواجهك ويراوغك. تهدف إلى تمرير ذراعك إلى المجال الجوي على ارتفاع بضعة أقدام فوق المكان الذي تضرب فيه الكرة المحكمة ، وتوقيت محاولة السرقة حتى تبدأ بالوصول في اللحظة التي تترك فيها الكرة يده للأرضية.

مواجهة البريد

1.

لتوجيه المنشور ، قف بين خصمك واللاعب بالكرة. فقط أمام المنشور عندما يكون لديك زميل في الفريق في وضع للمساعدة على تمرير رأسك.

2.

اقلب جذعك بحيث يكون بزاوية 45 درجة لخصمك.

3.

مد ذراعك القريب إلى خصر خصمك ومدد ذراعك الأخرى حتى الممر المار.

4.

إلقاء نظرة على كتفك في ballhandler.

5.

تدوير حول خصمك للبقاء بينه وبين الكرة كما يتم تمريره أو سال لعابه حول محيط.

6.

تدور مرة أخرى إلى موقف الدفاع العادي إذا كانت الكرة تتأرجح إلى الجانب الآخر من الملعب أو إذا كان مدافع المساعدة الخاص بك مشغولاً ولا يمكن أن يساعد في تجنب التمريرة على القمة.

بعد الدفاع

1.

تواصل مع خصمك بعيدًا عن السلة قدر الإمكان.

2.

اتكئ على الساعد في أسفل الظهر خصمك للحفاظ على وضعك الحالي.

3.

ثني ركبتيك وجثم أسفل إذا حاول خصمك لإخراجك من الموقف. إن التراجع عند نقطة أسفل مركز ثقل خصمك يحسن فرصك في الحفاظ على وضع دفاعي.

4.

اتصل بزميله في الفريق للمساعدة إذا حصل خصمك على الكرة في وضع جيد لا يمكنك الدفاع عنه بمفرده.

5.

قم بتدوير جسمك نحو السلة في اللحظة التي ترتفع فيها اللقطة. انشر ذراعيك للخارج وادفع قاعك إلى خصمك لإخراجه. ادفع للخلف مع انخفاض مركز الثقل لتحريك خصمك بعيدًا عن الارتداد.



تعليقات:

  1. Bimisi

    المقال ممتع للغاية ، هل يمكنني نشر صور منه على مدونتي؟

  2. Maugor

    أنا أفهم ذلك جيدًا. أنا يمكن أن تساعد مع قرار السؤال. معا نستطيع أن نتوصل إلى الإجابة الصحيحة.

  3. Inglebert

    أهنئ هذه الفكرة الرائعة فقط

  4. Kigakinos

    انت لست على حق. أنا متأكد. اكتب في رئيس الوزراء.

  5. Voodoolrajas

    لا يفهم كل شيء.



اكتب رسالة