اللياقه البدنيه

يمكنك الحصول على قرحة المعدة من أمراض القلب؟

يمكنك الحصول على قرحة المعدة من أمراض القلب؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كلما تكررت تدريباتك ، قلت وجعك الأقل.

Pixland / Pixland / صور غيتي

إذا كنت تمرض على منطقة البطن وجع العضلات العام بعد تمرين القلب ، فأنت لست الوحيد الذي يعاني من هذا الألم. يمكن أن تؤدي تمارين القلب مثل الجري والمشي والقفز والتمارين الرياضية بالتأكيد إلى هذا النوع من الألم ، حيث إنها تشغل القلب - مصدر كل الحركة - عند القيام بها. لا تقلق ، فإن وجع تمر مع مرور الوقت.

سبب الألم الخاص بك

يُطلق على وجع ما تشعر به وجع العضلات المتأخر أو DOMS لفترة قصيرة. يمكن أن يحدث هذا النوع من وجع بعد أي نوع من التمرين ، بما في ذلك القلب أو التدريب الوزن. في حين أن بعض الناس الطباشير يصل إلى تراكم حمض اللبنيك في العضلات ، فإن هذه الفكرة قد تكون سيئة التصور ، تشير الكلية الأمريكية للطب الرياضي. بدلاً من ذلك ، من المحتمل أن يكون ذلك بسبب إصلاح العضلات لها.

يدوم أطول مما تتوقع

نظرًا لأنه يطلق عليه "تأخر" ظهور ألم العضلات ، فقد تكون التأثيرات التي تشعر بها أيضًا من تمرين آخر معًا. إذا كنت قد أجريت تمرينًا بطنيًا خلال الـ 48 ساعة الماضية - قبل تمرين القلب - فربما تواجه هذا الشعور بالألم من تمرين البطن بدلاً من القلب ، أو مزيج من الاثنين معا. قد يحدث الألم الأكبر من DOMS بعد 24 إلى 72 ساعة من التمرين ، وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي. في أي حال ، فإن أكبر حليف لك في هذه العملية هو الوقت المناسب. بعد بضعة أيام ، يجب أن يبدأ الألم الذي تشعر به.

لا تخف من ممارسة التمارين الرياضية

الخبر السار حول DOMS هو أنه بمجرد تجربة ذلك ، سيعمل جسمك على حماية نفسه من هذا النوع من الألم في المستقبل. وبالتالي ، بمجرد تجربة هذه الآلام مرة واحدة ، ينتج جسمك تأثيرًا وقائيًا ، مما يعني أنك ربما لن تشعر بألم شديد في المرة القادمة. أيضًا ، كلما واصلت نفس النوع من أمراض القلب ، قل احتمال إصابتك بهذا الألم في منطقة البطن.

تخفيف الألم

إذا كنت في خضم DOMS ، فقد تجد صعوبة في القيام بأنشطة طبيعية باستخدام عضلات البطن ، مثل التقاط كيس من البقالة أو حتى الخروج من السرير. سيؤدي الوقت إلى تخفيف الأعراض ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى بعض الراحة على المدى القصير ، فحاول ممارسة التمارين الخفيفة. ضع في اعتبارك أيضًا الحصول على تدليك أو استخدام علبة ثلج أو حمام ثلجي. ضع في اعتبارك أيضًا الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الزنجبيل أو الكرز. يمكنك أيضًا تجربة فرك قليلًا من كريم أرنيكا على المنطقة المصابة.


شاهد الفيديو: برنامج العيادة - د. جمال شعبان - هل المعدة لها تأثير على القلب - The Clinic (قد 2022).


تعليقات:

  1. Faurr

    أعني ، أنت تسمح للخطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي.

  2. Vusida

    أنا على دراية جيدة في هذا. يمكنني المساعدة في حل المشكلة.

  3. Rainan

    في وجهي موقف مماثل.جاهز للمساعدة.

  4. Darrold

    تتبين الخصائص ، ماذا

  5. Dainris

    انت لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  6. Fenrikora

    أنا مستعد لمساعدتك ، طرح الأسئلة. معًا يمكننا التوصل إلى إجابة صحيحة.

  7. Kagis

    نعم بالفعل. وركضت في هذا. دعونا نناقش هذه القضية.



اكتب رسالة