موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

ما هي أمراض القلب التي تقوم بها إذا كنت ترغب في تقليل حجم العضلات وعدم بناء العضلات؟

تشمل التدريبات الفعالة لإنقاص الوزن على المشي والركض والتدريب الأهلي والسباحة وغيرها. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 مفاتيح لتشغيل مايل 2 تفقد الدهون في الجسم على آلة درج 3 هل يمكن أن تفعل 30 دقيقة على المطحنة تساعدك على فقدان الوزن؟ 4 نصائح للركض: هناك كل أنواع تمارين القلب التي يمكنك الاختيار منها ، ولكن إذا كنت تبحث فقط عن إنقاص وزنك ولست قلقًا جدًا بشأن بناء عضلات جديدة ، فإن الشيء الأساسي الذي يجب التركيز عليه هو التمرين بحدة معتدلة مدة طويلة.
إقرأ المزيد
الصحة

لماذا ارتفاع ضغط الدم يسبب وذمة في الساقين والقدمين؟

ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يسبب تلف الأعضاء. ريان مكفاي / Photodisc / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 هل يمكن للجري جعل ساقيك منتفخة؟ 2 منع أقدام التورم بعد المشي 3 آثار على الكبد والكلى في قصور القلب 4 علامات وأعراض ملح شديد في الحمية يعرضك ضغط الدم المرتفع لخطر قصور القلب وأمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية وأمراض الكلى في نهاية المرحلة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يعاني ما يقرب من ثلث البالغين الأمريكيين من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن حوالي 1/2 منهم فقط لديهم ضغط دمهم.
إقرأ المزيد
تغذية

كيفية فقدان الوزن دون شراء خطة لتخفيف الوزن

زن نفسك في مكتب الطبيب حتى لا تضطر لشراء مقياس. Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 خطوات الطفل للفوز بفقدان الوزن 2 تفقد 100 رطل دون استخدام العقاقير أو الجراحة 3 تتبع قائمة السعرات الحرارية المتداولة عبر الإنترنت 4 قائمة ساوث بيتش دايت المرحلة الأولى للبقالة إذا كنت تستمع إلى معلومات تجارية ليلية متأخرة قد تعتقد أنك بحاجة إلى وجبات يتم توصيلها إلى الباب الخاص بك ، ومعدات الصالة الرياضية المنزلية وحبوب منع الحمل لا تعد ولا تحصى والمكملات الغذائية لانقاص الوزن.
إقرأ المزيد
تغذية

ما هو مستوى السكر المرتفع بشدة؟

يجب ألا يتجاوز معدل السكر في الدم 300 ملغ / ديسيلتر. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هو موافق لمستوى السكر؟ 2 ماذا يحدث عندما ينخفض ​​مستوى السكر لديك إلى مستوى خطير في جسمك؟ 3 سكريات في الدم وتناول قليل من الكربوهيدرات 4 لماذا يتنفس أنفاسك على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟ في عالم مثالي ، سيبقى السكر في دمك دائمًا بين 90 و 160 ملليغرام لكل ديسيلتر.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

متى يصل الرجال والنساء إلى ذروتهم البدنية؟

يبقى عدد قليل من الرياضيين البطل على رأس لعبتهم في منتصف الثلاثينيات من العمر. الرؤية الرقمية. / الرؤية الرقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 العلاقة بين CLL وفقر الدم 2 ما هي قدرة الرئة للمرأة؟ 3 خصوبة الرجال والغدة الدرقية 4 فرط برولاكتين الدم والعقم على الرغم من أن الرجال لديهم كتلة عضلية أكثر من النساء ، فإن كلا الجنسين يصلان إلى ذروتهما البدنية كشباب بالغين أو في أي مكان من أواخر العشرينات إلى أوائل الثلاثينيات ، وفقًا لـ "التنمية البشرية: مشهد مدى الحياة" by Robert Kail وجون كافانو.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ساعد سحب شكا باستخدام كرسي

لا تستخدم كرسيًا مزودًا بكرات للقوائم المساعدة. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 معدات لتعليق رفع الساقين 2 تصميم Pecs مع قضيب الشباك 3 قم برفع الذقن مع أشرطة مرنة 4 قم بضغط إصبع القدم لأن السحب هو تمرين متقدم لا يمكن لجميع الرافعين القيام به ، ساعدت معظم صالات الألعاب الرياضية آلات السحب - توفر الماكينة وزنًا مضادًا يرفع جسمك للأعلى ، ويقدم المساعدة وأنت ترفع نفسك نحو العارضة.
إقرأ المزيد