فنون القتال هي مثال على التمرين الذي يتداخل مع الاهتمامات أو الهوايات الشخصية. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تدريب على الوزن للإناث لحرق الدهون في الجسم 2 هل تحصل على تمارين رياضية تحصل على أكبر الأسلحة؟ 3 الأوزان اليدوية مقابل كل يوم في الأيام البديلة (4) ، تفقد الدهون في البطن لمدة شهرين بالنسبة للجسم البيكيني بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين بدأوا للتو العمل في جسدهم ، غالبًا ما تكون كلمة "العمل" في التمرين بمثابة عائق أمام البدء.
الجري يتطلب القليل من حيث المعدات ؛ كل ما تحتاجه هو زوج من الاحذية. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل الجري له عيوبه؟ 2 ما هي فوائد الركض وكيف تزيد من شهيتك؟ 3 المطحنة مقابل اهليلجيه للناس أكثر من 50 4 هل تعمل على المطحنه أفضل أو أسوأ بالنسبة لساقيك؟
يمكن للتدريبات متساوي القياس تحويل تنقلاتك الصباحية إلى تمرين مبكر. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين لتخفيف عضلات الرقبة 2 قم بتمارين التنفس السلحفاة 3 وسادات حارس المرمى بأربطة تزلج على الجليد 4 عضلات شبه منحرفة ضيقة أثناء التمدد قم ببضع تمارين متساوية القياس تساعد في توتر العضلات وقد تتسبب في الإحباط حركة المرور أو الجلوس من خلال سلسلة من المصابيح الحمراء في تجربة إيجابية.
نواة قوية يمكن أن تجعلك أقل عرضة للإصابة عند ممارسة الرياضة. Jupiterimages / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين اليوغا للرئتين 2 مدّ العمود الفقري 3 قم بتجنّب الجوانب الجانبية 4 قم بتدوير الرأس توفر لك اللب الأساسي ثباتًا لجسمك العلوي والسفلي ويحمي أعضاءك الداخلية ويساعدك على التنفس.
يتم إقران العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس خلال تجعيد الشعر. كومستوك / كومستوك / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 ماذا تفعل العضلات المناهضة؟ 2 ماذا تفعل العضلة ثلاثية الرؤوس أثناء حليقة العضلة ذات الرأسين؟ 3 تركيز حليقة Superset Skull Crusher Dumbbell Workouts 4 Curls vs. Chin-ups مصطلح "العضلات المناهضة" يجعل الأمر يبدو كما لو كانت عضلاتك تقاتل بعضها البعض.
اليوغا ستكون صعبة إذا لم تكن مرنة. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل تعمل منحنيات اللياقة للنساء؟ 2 يمكنك القيام بتمارين P90X في يوم واحد؟ 3 معدل ضربات القلب المستهدف لتجريب P90X 4 هل يمكنك تخطي اليوغا على P90x؟ تمثل علامة X في P90X أقصى درجاتها ، لذا لا ينبغي أن تفاجئك بصعوبة التدريبات.
